健康講座心得體會(huì)15篇【熱】
我們心里有一些收獲后，可以記錄在心得體會(huì)中，這樣可以記錄我們的思想活動(dòng)。但是心得體會(huì)有什么要求呢？以下是小編為大家收集的健康講座心得體會(huì)，僅供參考，歡迎大家閱讀。
健康講座心得體會(huì)1
暑期參加湖濱新區(qū)組織的教師培訓(xùn),聆聽(tīng)了王益軍局長(zhǎng)精彩的講座，本人受益匪淺。他的講座博大精深，學(xué)習(xí)之下需要慢慢品味。倉(cāng)促之中，只能選擇一點(diǎn)進(jìn)行研磨體會(huì)。
現(xiàn)代社會(huì)“健康”的概念已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，不僅軀體、生理健康，還應(yīng)該精神、心理健康。當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，造成人們心理壓力重，在校中學(xué)生在這樣的社會(huì)大環(huán)境下生存，面臨升學(xué)壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄;再者，我國(guó)獨(dú)生子女以自我為中心的問(wèn)題也顯得越來(lái)越嚴(yán)重;更甚者，由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單家家庭，隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。而我區(qū)倡導(dǎo)的健康教育是教育健康、教育者健康、教育環(huán)境健康、學(xué)習(xí)健康、學(xué)習(xí)者健康、學(xué)習(xí)環(huán)境健康。
作為一位農(nóng)村的老師，良好的心境、情緒、積極的情感對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)有著極為重要的作用，因此，在實(shí)際教學(xué)中我努力創(chuàng)設(shè)“和諧情境”“樂(lè)學(xué)氛圍”，用各種各樣的幽默，類比等豐富的語(yǔ)言來(lái)激發(fā)學(xué)生的興趣，促使學(xué)生以旺盛的精力、積極的態(tài)度去主動(dòng)的探索。從而優(yōu)化課堂教學(xué)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生由“要我學(xué)”到“我要學(xué)”，由“學(xué)會(huì)”到“會(huì)學(xué)“的轉(zhuǎn)變，從根本上減輕學(xué)數(shù)學(xué)給學(xué)生帶來(lái)的壓力和負(fù)擔(dān)，使學(xué)生能輕松愉快地學(xué)會(huì)認(rèn)知、學(xué)會(huì)生活、學(xué)會(huì)應(yīng)用、學(xué)會(huì)創(chuàng)造。真正地實(shí)現(xiàn)數(shù)學(xué)教學(xué)“以人為本”、“以人的發(fā)展為本�！�
孔子教育思想有三個(gè)特點(diǎn)：一、有教無(wú)類，不論出生。二、啟發(fā)式，循循善誘。這些我們都非常熟知。三、因材施教，因材施教不是孔老先生自己講的，是宋代的時(shí)候后人從他的言行當(dāng)中，幫他總結(jié)出來(lái)的。不管怎么去教育，都要有正確的方式，方法使用錯(cuò)誤，就會(huì)導(dǎo)致錯(cuò)誤的教學(xué)，不要在沒(méi)有準(zhǔn)備的`情況下就去教學(xué)生，在每一步教學(xué)生的時(shí)候要保證沒(méi)有錯(cuò)誤的方式。誤導(dǎo)學(xué)生是一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤，也是此時(shí)沒(méi)什么，當(dāng)這個(gè)學(xué)生心理上有不正常的心理，那就是一個(gè)大的錯(cuò)誤。教育學(xué)生，就要用學(xué)生有興趣的話題去教導(dǎo)，用老的方式只會(huì)讓有的學(xué)生在聽(tīng)講過(guò)程中覺(jué)得越來(lái)越枯燥，然后慢慢的就不想學(xué)了。
學(xué)習(xí)本身就是不知道才要去學(xué)習(xí)，在模糊的學(xué)習(xí)中，沒(méi)有意義深刻的，這樣學(xué)得快，忘記的也快。也就是說(shuō)，難者不會(huì)，會(huì)者不難，自己不去深刻體驗(yàn)就不知道這件事難不難，別讓學(xué)生在沒(méi)有去嘗試的情況下慢慢的膽怯，失去信心。
在每個(gè)城市都會(huì)抱怨教育的不均衡，然而“在推進(jìn)教育公平的進(jìn)程中，最大的困難并不是來(lái)自經(jīng)費(fèi)和物質(zhì)條件的有限，而是來(lái)自政府及其教育主管部門(mén)辦教育的基本原則與思路的限制。所以政府部門(mén)能夠放手給教育主管部門(mén)，放手給每個(gè)學(xué)校的校長(zhǎng)，放手給每位老師教，教育的均衡就可以慢慢實(shí)現(xiàn)，就能實(shí)現(xiàn)健康的教育。
健康講座心得體會(huì)2
為了鼓勵(lì)學(xué)生積極參加實(shí)踐活動(dòng)，增加心理體驗(yàn)，學(xué)以致用，學(xué)院開(kāi)展了心理健康教育實(shí)踐活動(dòng)，心理知識(shí)講座、個(gè)體咨詢、團(tuán)體咨詢、主題班會(huì)、心理素質(zhì)拓展、心理知識(shí)競(jìng)賽等各類活動(dòng)。
聽(tīng)完講座后，我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識(shí);能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)，這也是我們學(xué)校這次講座的主要目的。
心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識(shí);能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境。如今，心理健康問(wèn)題越來(lái)越受到社會(huì)的關(guān)注，尤其是大學(xué)生的心理健康問(wèn)題更是受到社會(huì)各界的關(guān)注，面對(duì)越來(lái)越多的大學(xué)生由于心理不健康而發(fā)生的各種讓人瞠目結(jié)舌的事件，讓我們充分認(rèn)識(shí)到及時(shí)解決大學(xué)生的心理問(wèn)題已將迫在眉睫。
經(jīng)過(guò)這次的心理講座學(xué)習(xí)，我學(xué)到一些與人交往的方法，無(wú)論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會(huì)換位思考，要用一個(gè)寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系，使我的身邊少許多爭(zhēng)吵，多許多的愛(ài)與溫暖。
通過(guò)這次的心理講座學(xué)習(xí)，我學(xué)會(huì)很多知識(shí)和道理。我知道當(dāng)彼此遇到誤會(huì)，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說(shuō)出來(lái)。忍一尺風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可特別與一兩個(gè)人親近，卻與其他的`人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛(ài)的人，一有這種情形，勢(shì)必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對(duì)子女，師長(zhǎng)對(duì)學(xué)生，上司對(duì)屬員，兄弟，姊妹，同學(xué)，同事，彼此中間都必須謹(jǐn)防這種情形。
我覺(jué)得人與人之間要及時(shí)溝通，與父母之間要敞開(kāi)心扉，不要制著想，通過(guò)上課，我變了很多，希望有機(jī)會(huì)上更多這樣的課。上課的老師很棒，很詳細(xì)，雖然老師和我們不是一個(gè)時(shí)代的人，但是絲毫感覺(jué)不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒(méi)多久，同學(xué)們就被老師感染了，也都活躍起來(lái)。經(jīng)過(guò)上課，我的知識(shí)更豐富了，辦法更多了，以后遇到類似的情況，我會(huì)按老師教的方法合理去對(duì)待每一件事，打開(kāi)心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡。
心理健康講座令我受益匪淺，我感悟到人世間愛(ài)的可貴，學(xué)會(huì)了與人共處，我會(huì)將課堂學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到平日生活中去，接受愛(ài)，報(bào)答愛(ài)。就讓我們乘著愛(ài)的翅膀去騰飛！在心理健康講座上，我學(xué)到很多知識(shí)。
通過(guò)上心理健康講座，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。上心理講座讓我懂得一些道理，在生活中要寬容，學(xué)會(huì)和家人朋友換位思考，理解體諒他人。更知道怎樣去理解父母，愛(ài)自己的父母。希望多開(kāi)展這樣的課程。心理講座給了我新的生活體驗(yàn)：我要常去替別人思考，要去理解他人；要帶著一顆感恩的心去回報(bào)愛(ài)。
通過(guò)上心理健康講座，讓我終于感到人生的珍貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操心。通過(guò)學(xué)習(xí)大學(xué)生戀愛(ài)的利與弊，及戀愛(ài)中的技巧，讓我認(rèn)識(shí)到大學(xué)生戀愛(ài)的正確處理方法，更加深了對(duì)戀愛(ài)含義的認(rèn)識(shí)，當(dāng)然也會(huì)更慎重地選擇適合自己的戀愛(ài)；而學(xué)習(xí)了個(gè)性健康后，又知道了更多有關(guān)大學(xué)生的個(gè)性：氣質(zhì)，性格，能學(xué)生力，大能力的培養(yǎng)是很重要的，能力與活動(dòng)緊密聯(lián)系，能力又會(huì)影響活動(dòng)的效果，而培養(yǎng)大學(xué)生的個(gè)人能力，又要做到:建立和優(yōu)化合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)，積極參與實(shí)踐活動(dòng)，注重非智力因素的培養(yǎng)；發(fā)現(xiàn)原來(lái)有很多閱人的方法，各種各樣的個(gè)性，當(dāng)然也加深了對(duì)同學(xué)的認(rèn)知，更融洽了同學(xué)間的關(guān)系；也熟悉人際關(guān)系與交往的方法與藝術(shù)，對(duì)自己以后的人際交往有一定的幫助，面對(duì)大學(xué)生常見(jiàn)的挫折與壓力時(shí)，知道如何合理地應(yīng)對(duì)與調(diào)節(jié)遇到的困境。
學(xué)習(xí)心理講座知識(shí)有利于大學(xué)生健康心理的發(fā)展，有利于個(gè)人以后的學(xué)習(xí)生活的合理有效地進(jìn)行，更有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系，正確地把握自己光明的美好的充滿希望的人生。
健康講座心得體會(huì)3
最近，學(xué)校組織了一場(chǎng)心靈健康教育講座，使我深受啟發(fā)。在這場(chǎng)講座中，我深刻了解到心靈健康的重要性，也學(xué)到了一些關(guān)于自我情緒管理的技巧。
在講座中，主講人強(qiáng)調(diào)了心態(tài)對(duì)人的重要性。她說(shuō)人的情緒和思想像是一個(gè)雙刃劍，它們既可以幫助我們，也可以毀掉我們。為了保持良好的心態(tài)，她提出了以下幾點(diǎn)建議：
首先，說(shuō)話的方式很重要。我們應(yīng)該用積極、鼓勵(lì)的方式和別人交流，而不是指責(zé)和批評(píng)。這樣能夠有效地減少?zèng)_突和摩擦。
其次，要為自己設(shè)定目標(biāo)，并且實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。這樣既可以增強(qiáng)自己的.信心，也能夠提升自我價(jià)值感。
最后，學(xué)會(huì)積極面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)。人生中難免會(huì)遇到不順利的事情，但是只要我們以平常心去面對(duì)，便能夠找到解決的方法。
除了以上幾點(diǎn)，講座中還提到了關(guān)于情緒管理的技巧。比如，當(dāng)我們感到情緒低落時(shí)，可以參加一些有趣的活動(dòng)，或找一些好朋友傾訴情感。還可以運(yùn)用眼保健操的方式，透過(guò)眼睛來(lái)放松身體和心靈。
總的來(lái)說(shuō)，這場(chǎng)心靈健康教育講座讓我深刻認(rèn)識(shí)到了心靈健康的重要性。在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，我一定會(huì)秉持著講座中所提出的建議和技巧，以保持健康的心態(tài)，實(shí)現(xiàn)自己的生活目標(biāo)，并應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。
健康講座心得體會(huì)4
最近，我們醫(yī)院在“三個(gè)代表”重要思想的指引下，舉行了全院醫(yī)務(wù)人員素質(zhì)教育的專題講座、通過(guò)這次有特色、有亮點(diǎn)、有創(chuàng)新、主題鮮明、基調(diào)平穩(wěn)、貼近實(shí)際、導(dǎo)向正確、積極主動(dòng)、健康向上的學(xué)習(xí)，本人如醍醐灌頂，受益匪淺，思想得到了重大的轉(zhuǎn)變，心靈受到了前所未有的洗滌，人格得到了極大的提升和優(yōu)化、通過(guò)這次深刻的素質(zhì)教育學(xué)習(xí)，本人體會(huì)較深的主要有如下幾點(diǎn)：首先，素質(zhì)教育在任何時(shí)候都是必不可少的、假如我們每一個(gè)人都能將自我素質(zhì)提高到新的層次，統(tǒng)一思想，凝聚力量，堅(jiān)定信心，振奮精神，那么這個(gè)集體一定強(qiáng)而有勢(shì)，堅(jiān)而不摧，生機(jī)勃勃，蒸蒸日上，與時(shí)俱進(jìn)、
第一、21世紀(jì)，以病人為中心的服務(wù)模式，是醫(yī)療服務(wù)競(jìng)爭(zhēng)的主題，是醫(yī)院發(fā)展的核心戰(zhàn)略、因此，為了提高我們醫(yī)院的競(jìng)爭(zhēng)水平和生存能力，我們必須轉(zhuǎn)變服務(wù)觀念，提高自我素質(zhì)；把我們的思想從不合時(shí)宜的觀念，做法和體制中解放出來(lái)；從主觀主義和形而上學(xué)的桎梏中解放出來(lái)；用發(fā)展的眼光和觀念指導(dǎo)新的實(shí)踐、
第二，用心服務(wù)，以病人為中心、為病人提供主動(dòng)服務(wù)，全員服務(wù)，全面服務(wù)，如父母親人般無(wú)微不至的服務(wù)，女兒式的服務(wù)、堅(jiān)持做到“分工是相對(duì)的，服務(wù)是絕對(duì)的'”，“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”、學(xué)會(huì)用心溝通，用心聆聽(tīng)，用心工作，學(xué)會(huì)了解病人，理解病人，尊重病人、認(rèn)真貫徹“以病人為中心”的服務(wù)觀念，就是要把病人的滿意和不滿意作為衡量工作好壞的標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)持從病人最不滿意的地方干起，從病人最關(guān)心的事情做起，從病人最需要的事情做起、始終堅(jiān)持“病人至上”、為病人服務(wù)是沒(méi)有條件可講的，沒(méi)有理由可推的、
第三，學(xué)會(huì)微笑，真誠(chéng)合作、微笑是走向成功的通行證、我們不能使外面陰雨連綿的天氣按我們的意愿變得晴朗，但我們卻可以使自己和別人的心情變得晴朗，而微笑就象能沖破云層的陽(yáng)光、發(fā)自內(nèi)心的、真誠(chéng)的微笑能給人以溫暖，讓人如沐春風(fēng)、
微笑讓團(tuán)隊(duì)合作精神更加凝聚，微笑讓我們團(tuán)隊(duì)的服務(wù)更加優(yōu)質(zhì)、真誠(chéng)合作就要學(xué)會(huì)包容和寬恕，學(xué)會(huì)忍耐和接受，學(xué)會(huì)樂(lè)觀豁達(dá)，學(xué)會(huì)退一步海闊天空，學(xué)會(huì)舍小我而成大業(yè)、第四，自我勉勵(lì)，不斷成長(zhǎng)，不斷進(jìn)步，持之以恒、我們無(wú)法改變風(fēng)向，卻可以調(diào)整風(fēng)帆；我們無(wú)法改變環(huán)境，卻可以調(diào)整自我、相信成功，但成功不是最終目標(biāo)，因?yàn)槌晒Φ娜水吘故巧贁?shù)、無(wú)論在世俗的眼光還是在自我評(píng)價(jià)中，絕大多數(shù)人都必定是不那么成功的、但是，我們要知道，成功并不必定同幸福相聯(lián)系，所謂的不成功也未必等于不幸福、因此，我們不僅要樹(shù)立自己的雄心，更必須界定自己的成功、盡的努力堅(jiān)持成為的自己、這也是一種成功吧！學(xué)無(wú)止境，持者達(dá)之！通過(guò)這次21世紀(jì)素質(zhì)教育大課堂的學(xué)習(xí)，我們學(xué)到的不僅僅是這些，無(wú)論學(xué)到什么，只要是好的，只要我們持之以恒，堅(jiān)持不懈地付之實(shí)踐行動(dòng)，不斷在工作生活中，努力做到、
健康講座心得體會(huì)5
為了提高科研工作實(shí)效，引領(lǐng)教師專業(yè)成長(zhǎng)，我校邀請(qǐng)市教研中心科研處的專家來(lái)校為我們?nèi)w教師做了一次專題講座，教研室的專家結(jié)合實(shí)例就教學(xué)科研的方法、案例的撰寫(xiě)等做了深入淺出的講解;并根據(jù)具體的心理健康輔導(dǎo)課堂教學(xué)進(jìn)行了有針對(duì)性的評(píng)析。
在聽(tīng)完關(guān)偉老師的講座后，我深受啟發(fā)，感覺(jué)收獲很大。我了解了：心理活動(dòng)課的教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)，必須根據(jù)不同年齡段的學(xué)生特點(diǎn)作具體的設(shè)計(jì)，但離不開(kāi)以下幾個(gè)基本環(huán)節(jié)：
(一)確立目標(biāo)及主題在設(shè)計(jì)一次某年段的心理活動(dòng)課前，教師需要十分明確活動(dòng)目標(biāo)，按照本年段的學(xué)生特點(diǎn)，確立本次活動(dòng)課的主題及具體明確的目標(biāo)。一般要求主題要鮮明、活潑，能夠引起學(xué)生注意、關(guān)心。目標(biāo)要具體、明確。目標(biāo)越具體越細(xì)，實(shí)施起來(lái)就越便利，越容易實(shí)現(xiàn)。有些活動(dòng)設(shè)計(jì)，目標(biāo)定得高、大、空，教師在活動(dòng)的時(shí)候就不好把握，增大操作難度，甚至容易使活動(dòng)失控，不利于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
(二)選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法(活動(dòng)方法)與人們穿鞋子選擇合適的一樣，心理活動(dòng)課也是必須以活動(dòng)的目標(biāo)及內(nèi)容來(lái)選擇相應(yīng)的教學(xué)方法，有時(shí)可以一種教學(xué)方法貫徹始終，有時(shí)可以多種教學(xué)方法的交互運(yùn)用。只要不是為了活動(dòng)而活動(dòng)，或是只求表面熱鬧，教師在選擇教學(xué)的方法上既要符合教學(xué)的目標(biāo)，更要依據(jù)小學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律。
1、創(chuàng)設(shè)情境法創(chuàng)設(shè)情境法是心理活動(dòng)課的主要教學(xué)方法之一。它是指教師針對(duì)學(xué)生的心理問(wèn)題，以學(xué)生的身心發(fā)展水平為基點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)出一系列的豐富多彩的活動(dòng)情境，讓學(xué)生參與有關(guān)的活動(dòng)，獲得心理體驗(yàn)的一種教學(xué)方法。
2、角色演示法角色演示法也是心理活動(dòng)課的教學(xué)方法之一。它是指教師通過(guò)讓學(xué)生扮演情境中的人物，處理情境中的各種事情，體會(huì)情境中人物的喜怒哀樂(lè)，學(xué)會(huì)為人處事的技能的一種教學(xué)方法。它是對(duì)創(chuàng)設(shè)情境教學(xué)法的一種補(bǔ)充，特別是在讓學(xué)生正確處理人際關(guān)系的教學(xué)中有獨(dú)特的作用。
3、實(shí)驗(yàn)操作法實(shí)驗(yàn)操作法是指教師通過(guò)讓學(xué)生在活動(dòng)的'過(guò)程中進(jìn)行動(dòng)手操作，在操作的過(guò)程中掌握技能技巧，樹(shù)立自信心的一種教學(xué)方法。把它應(yīng)用在技能心理活動(dòng)課中會(huì)有獨(dú)特的教學(xué)效果。
4、討論交流法討論交流法是指教師通過(guò)讓學(xué)生參與活動(dòng)的過(guò)程中，對(duì)情境中的人和事，自由地發(fā)表自己的見(jiàn)解，提出自己對(duì)問(wèn)題的處理意見(jiàn)，與同學(xué)互相交流，從而形成一種集體主流，作為正確心理觀的導(dǎo)向的一種教學(xué)方法。
5、心理暗示法心理暗示法是指教師通過(guò)活動(dòng)、語(yǔ)言、動(dòng)作、表情向?qū)W生做出暗示，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)、自我發(fā)展、自我完善的一種教學(xué)方法。它對(duì)延伸心理活動(dòng)課的教學(xué)往往會(huì)有意想不到的效果。
(三)清晰地列明活動(dòng)的步驟教師應(yīng)該在教學(xué)設(shè)計(jì)中明確地將活動(dòng)準(zhǔn)備、活動(dòng)對(duì)象、活動(dòng)順序，注意事項(xiàng)、必要提示等內(nèi)容細(xì)列在活動(dòng)方案內(nèi)，以便在開(kāi)展活動(dòng)時(shí)可以順利進(jìn)行。我將在以后的心理健康活動(dòng)課教學(xué)工作中認(rèn)真學(xué)習(xí)和實(shí)踐各種教學(xué)方法，使自己的業(yè)務(wù)素質(zhì)得到提高，同時(shí)也希望有更多這樣的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。
健康講座心得體會(huì)6
告別了中學(xué)時(shí)代，跨進(jìn)大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。人每踏進(jìn)一個(gè)新環(huán)境，都會(huì)遇到一系列新問(wèn)題。上大學(xué)后,緊張的學(xué)習(xí)、嚴(yán)格的紀(jì)律、寬松的生活環(huán)境，我們一下子難以適應(yīng)。所以說(shuō)，作為大學(xué)生應(yīng)該注重心理健康，完成學(xué)業(yè)深造的同時(shí)，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，讓大學(xué)生活過(guò)得充實(shí)而有意義。
能夠用到這方面的知識(shí)。這門(mén)選修課我很感興趣的一門(mén)，我有種不用逼自己去專心聽(tīng)課，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺(jué)�？梢�(jiàn)心理學(xué)真的有它的魅力所在啊!雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)卻還沒(méi)有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的.職業(yè)沒(méi)有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識(shí)對(duì)于我的幫忙卻是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，甚至是一生的。
健康講座心得體會(huì)7
近日，我參加了一場(chǎng)由中醫(yī)藥學(xué)院舉辦的健康講座，深深感受到了中醫(yī)藥學(xué)的深厚底蘊(yùn)和獨(dú)特魅力。在這場(chǎng)講座中，我學(xué)到了很多以前不知道的知識(shí)，也反思了我自身的健康問(wèn)題。在此，我將就我的這次心得體會(huì)，與大家分享。
這次講座的主題是中醫(yī)藥學(xué)健康講座，正是我所關(guān)注的話題。當(dāng)我進(jìn)入講座現(xiàn)場(chǎng)時(shí)，我滿心期待，希望能夠從中獲取到一些新的知識(shí)和認(rèn)識(shí)。入座后，主講人向我們介紹了中醫(yī)藥學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)，引出了我對(duì)中醫(yī)藥學(xué)的好奇和興趣。
中醫(yī)藥學(xué)的一個(gè)最大的優(yōu)點(diǎn)在于，它著眼于整體人體健康，而不是只看病情表面。這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所無(wú)法與之相比擬的。此外，中醫(yī)藥學(xué)強(qiáng)調(diào)的也是疾病的預(yù)防，強(qiáng)化了人們?cè)诮】倒芾砩系囊庾R(shí)，彌補(bǔ)了傳統(tǒng)的西醫(yī)模式只注重治療的不足。
在講座上，主講人特別強(qiáng)調(diào)了聽(tīng)診和脈診對(duì)中醫(yī)藥學(xué)診斷的重要性。這一環(huán)節(jié)引起了我對(duì)這兩種方法的興趣。雖然聽(tīng)說(shuō)過(guò)聽(tīng)診和脈診，但我一直以為馬上會(huì)失去用武之地。主講人給出了實(shí)例，解釋了這兩種方法的內(nèi)部對(duì)應(yīng)關(guān)系和臨床意義�，F(xiàn)在我明白了，這兩種方法在診斷中仍然有著不可替代的作用。
中醫(yī)藥學(xué)在治療中同樣強(qiáng)調(diào)不應(yīng)過(guò)度依賴藥物治療，而要從整體方面尋求解決方案。主講人較為詳細(xì)地講解了三種中醫(yī)藥學(xué)治療方法：針灸、中藥和推拿。這讓我明白了，不同于西藥療法，中醫(yī)藥學(xué)更多是借助于身體自身的功能調(diào)節(jié)促進(jìn)行療。
這場(chǎng)講座聽(tīng)后，讓我深感中醫(yī)藥學(xué)之博大精深，如今在快節(jié)奏的'生活中，我們切忌立即依賴一時(shí)的藥物治療方式，應(yīng)該注重全面的健康管理。我相信，如果我們能在中醫(yī)藥學(xué)的指導(dǎo)下，合理運(yùn)用其生活方式及調(diào)理，我們將會(huì)擁有更健康，更充實(shí)的人生。
總之，這次講座讓我重新審視健康的觀念，了解了中醫(yī)藥學(xué)的精髓及其針灸、推拿、中藥的應(yīng)用方法。我想，這場(chǎng)講座不僅僅是對(duì)中醫(yī)藥學(xué)的認(rèn)知，更對(duì)我們的生活和健康有著深刻的影響。我會(huì)將學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到自己身上，注重健康管理，朝著更健康的生活邁進(jìn)。
健康講座心得體會(huì)8
今日，聽(tīng)了邵老師講解的關(guān)于處在青春期孩子的教化問(wèn)題及一些處理方法和建議，使我深有感受，受益匪淺，讓我增長(zhǎng)了教化孩子的相識(shí)，學(xué)到了不少教化孩子的好方法。 聽(tīng)完老師的講解，方知自己平常在教化孩子的問(wèn)題上存在很多誤區(qū)，甚至有錯(cuò)誤的管理方式，導(dǎo)致了孩子在學(xué)習(xí)上和生活中形成了一些不好的習(xí)慣，使孩子自己的特長(zhǎng)和愛(ài)好得不到有效發(fā)揮。家長(zhǎng)一味地要求孩子努力學(xué)習(xí)，其它的事情都不用孩子去做，忽視了孩子的心理成長(zhǎng)和孩子在生活上社會(huì)上的適應(yīng)實(shí)力，只要孩子好好學(xué)習(xí)，各門(mén)功課能考出高分，考出好成果�！皩W(xué)習(xí)至上，成果至上”是家長(zhǎng)對(duì)孩子制定的唯一目標(biāo)，于是家長(zhǎng)就包攬了孩子的一切后勤保障工作。假如孩子想干點(diǎn)力所能及的家務(wù)活時(shí)，就怕耽擱孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間，影響孩子的學(xué)習(xí)成果。要是孩子考出了好成果，那家里就是陽(yáng)光絢麗的日子；要是孩子考差了，那家里就是陰沉沉的日子。為了孩子能夠在各方面都取得優(yōu)異的成果，家長(zhǎng)們舍得花許多的錢(qián)讓孩子參與各種各樣的特長(zhǎng)班、提高班，同時(shí)也給孩子帶來(lái)了巨大的壓力和比上學(xué)還累、還忙的周末。 處在青春期的孩子有自己的獨(dú)特思想，對(duì)事物有自己的看法；假如孩子的看法和家長(zhǎng)的看法不同，發(fā)表了自己的看法，家長(zhǎng)就覺(jué)得孩子不聽(tīng)話，假如再和家長(zhǎng)頂嘴，就覺(jué)得孩子的逆反心理劇烈，其實(shí)這都是孩子處在青春期這個(gè)階段的一些正常表現(xiàn)。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)有一個(gè)正確的相識(shí)看法，進(jìn)行主動(dòng)的引導(dǎo)，信任孩子，他們須要家長(zhǎng)、老師和同學(xué)們的認(rèn)可和關(guān)愛(ài)，更須要我們大家的友情。
平常我們要多關(guān)愛(ài)孩子，激勵(lì)他們樹(shù)立自信念，和孩子建立良好的關(guān)系，不能事事都干涉，那樣必定會(huì)引起孩子的不滿，假如運(yùn)用高壓手段、家長(zhǎng)作風(fēng)來(lái)管理孩子，將會(huì)引起孩子更大的不滿和劇烈的抗拒心理。簡(jiǎn)潔粗暴的方法來(lái)管理孩子是行不通的。我們要給孩子同等的發(fā)言權(quán)，敬重孩子的人格，耐性傾聽(tīng)孩子的心聲，走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界，以便對(duì)癥下藥解決孩子自己處理不好的問(wèn)題；不對(duì)孩子隨意加以指責(zé)，胡亂指責(zé)孩子；在管理孩子上家長(zhǎng)要做出，向好的方面發(fā)展，起到主動(dòng)引導(dǎo)作用，與孩子建立良好的`溝通平臺(tái)，能讓孩子心情開(kāi)心，有利于孩子的心理健康。對(duì)待孩子要少一點(diǎn)指責(zé)，多一點(diǎn)贊許；主動(dòng)找尋值得贊許孩子的理由，多看孩子身上的優(yōu)點(diǎn)，當(dāng)發(fā)覺(jué)孩子的缺點(diǎn)時(shí)，要多一點(diǎn)寬容心，給孩子多一點(diǎn)時(shí)間，只要孩子每次都有一些改正，能有所進(jìn)步就可以了，訂正孩子的缺點(diǎn)要切合實(shí)際，要有耐性。少一點(diǎn)吩咐，多一點(diǎn)同等；要信任孩子的實(shí)力，多給孩子一些信念，讓孩子自己感到“我能行”，要敬重孩子的正確選擇，盡量少用吩咐的口氣說(shuō)話，讓孩子知道我們都是同等的，以增加孩子的自信念。少一點(diǎn)生活上的關(guān)照，多一點(diǎn)精神上的關(guān)懷；孩子能干好的事情肯定要讓孩子自己干，讓孩子們盡量的能夠在生活上自理，在精神上我們要多賜予主動(dòng)的激勵(lì)，讓孩子保持良好的主動(dòng)的進(jìn)取心態(tài)。
營(yíng)造一個(gè)和諧華蜜的家庭，讓孩子在歡樂(lè)中學(xué)習(xí)、生活、成長(zhǎng)，讓孩子們有一個(gè)漂亮歡樂(lè)的青春。
健康講座心得體會(huì)9
近日，參加了電大《心理健康教育概論》學(xué)習(xí)，通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我獲得了許多新知識(shí)，使我對(duì)工作有了新的思考，受益匪淺，感想頗多。我想就此問(wèn)題談?wù)勛约簭倪@次學(xué)習(xí)中獲得的體會(huì)。
一、通過(guò)學(xué)習(xí)使我認(rèn)識(shí)到了心理健康教育的重要意義。
心理健康教育是一種時(shí)代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分，是未來(lái)人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。確定心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)；對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。開(kāi)展心理健康教育，可促使教師更新教育理念，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展，形成完善的人格；有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果；有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù)。因此說(shuō)，開(kāi)展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。
二、心理健康的內(nèi)涵
心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問(wèn)題。圍繞著心理健康開(kāi)展的教育，我們稱之為為心理健康教育。從班主任的職責(zé)來(lái)看，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生，促使他們身心健康的發(fā)展。這是因?yàn)樾睦斫】凳前嗉?jí)德育工作的一個(gè)組成部分，班主任做好心理健康教育，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個(gè)個(gè)體中間，對(duì)自己或者對(duì)自我一種積極的肯定的評(píng)價(jià)，體驗(yàn)或態(tài)度。老師們都很重視對(duì)學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng)、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問(wèn)題最重要。
心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問(wèn)題。圍繞著心理健康開(kāi)展的教育，我們稱之為為心理健康教育。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個(gè)個(gè)體中間，對(duì)自己或者對(duì)自我一種積極的肯定的評(píng)價(jià)，體驗(yàn)或態(tài)度。老師們都很重視對(duì)學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng)、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問(wèn)題最重要。
三、正確區(qū)分不同的心理狀態(tài)
一般來(lái)說(shuō)，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài)，與這三種心態(tài)相應(yīng)，其社會(huì)行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點(diǎn)。
在沒(méi)有較大困擾的情況下，通常人的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下，通常的行為基本上預(yù)期價(jià)值觀體系、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。 第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的'事件，如受到挫折、需求得不到滿足等，就會(huì)進(jìn)入一種不平衡狀態(tài)，這里指學(xué)生處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔(dān)憂、矛盾等狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)生在生活過(guò)程中會(huì)不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài)，這是不可避免的甚至是必要的。積極主動(dòng)而不是消極被動(dòng)的面對(duì)不平衡狀態(tài)才會(huì)帶來(lái)發(fā)展或者成長(zhǎng)的契機(jī)。教育在某種程度上就是要不斷打破對(duì)象的平衡，促進(jìn)其發(fā)展。對(duì)不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理，才會(huì)導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變態(tài)、或偏差”。
異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的，是一種偶發(fā)性行為，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會(huì)發(fā)生的，它與常態(tài)行為不同，可以稱為“偏態(tài)行為”。班主任如果能及時(shí)鑒別學(xué)生的行為，采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機(jī)狀態(tài)，回復(fù)到正常狀態(tài)，那么，學(xué)校乃至整個(gè)社會(huì)的違法行為、不道德行為以及意外事件就會(huì)大大減少。
健康講座心得體會(huì)10
一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對(duì)自己的實(shí)力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和志向也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿足的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安穩(wěn)處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對(duì)自己不滿足；由于所定目標(biāo)和志向不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無(wú)法做到完備無(wú)缺，于是就總是同自己過(guò)不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)恒久無(wú)法平衡，也無(wú)法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說(shuō)，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔�，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的`狀態(tài)。
衡量心理是否肯定健康是特別困難的。健康是相對(duì)的，沒(méi)有肯定的分界線。一般推斷理是否正常，具有一下三項(xiàng)原則：
其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動(dòng)，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一樣性。
其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指?jìng)�(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一樣的過(guò)程。
其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個(gè)體在長(zhǎng)期生活經(jīng)驗(yàn)過(guò)程中形成的獨(dú)特特性心理特征的詳細(xì)體現(xiàn)。 而心理障礙是指心理疾病或稍微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當(dāng)代高校生身上大多數(shù)是因心身疲乏、驚慌擔(dān)心、心理沖突沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的沖突等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較稍微，隨情境的變更而消逝或減緩；個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最終不得不休學(xué)甚至退學(xué)。
心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。表現(xiàn)在心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異樣、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素養(yǎng)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和心情等心理要素，是其它素養(yǎng)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長(zhǎng)，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。
健康講座心得體會(huì)11
女性健康是一個(gè)備受關(guān)注的話題，為了更好地了解女性健康問(wèn)題，我參加了一門(mén)關(guān)于女性健康的課程。在通過(guò)這門(mén)課程的學(xué)習(xí)和討論后，我有了很多心得體會(huì)。本文將從五個(gè)方面來(lái)討論女性健康的重要性以及如何維護(hù)女性健康。
首先，女性健康對(duì)于每個(gè)女性來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的。我們要意識(shí)到自己的身體是寶貴的禮物，并且應(yīng)該盡力保持它的健康。女性面對(duì)的健康問(wèn)題可能遠(yuǎn)比男性復(fù)雜。例如，月經(jīng)周期、妊娠和更年期等都是只有女性才會(huì)經(jīng)歷的問(wèn)題。因此，我們需要更加關(guān)注女性健康，并且及時(shí)采取預(yù)防和治療措施。
其次，通過(guò)健康飲食來(lái)維護(hù)女性健康是非常重要的。在課程中，我們學(xué)到了飲食對(duì)于女性健康的影響是巨大的。合理的膳食結(jié)構(gòu)可以提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量，維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。新鮮的水果和蔬菜是女性健康不可或缺的一部分，它們富含維生素、礦物質(zhì)和纖維，能夠增強(qiáng)免疫力、預(yù)防疾病和促進(jìn)消化。此外，適量的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪也是女性健康所需的。因此，我們要保持均衡的飲食，避免過(guò)多攝入高糖、高鹽和高脂肪的食物，以免影響身體的健康。
第三，定期運(yùn)動(dòng)對(duì)于女性健康同樣十分重要。千萬(wàn)不要讓坐辦公室或者學(xué)習(xí)的時(shí)間占據(jù)了你的生活，忙碌的工作和學(xué)業(yè)之余，我們應(yīng)該抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉的柔韌性，并提高心肺功能。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以幫助我們減少體重，控制血壓、血糖和血脂的提高，還可以減少女性一些特殊問(wèn)題的發(fā)生，如乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等。此外，運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，提高身體的免疫力，讓我們擁有更多的活力和精力去迎接生活的挑戰(zhàn)。
第四，在維護(hù)女性健康過(guò)程中，定期體檢是必不可少的一環(huán)。我們不能等到生病了才去看醫(yī)生，而是要進(jìn)行定期的體檢和常規(guī)檢查。這樣可以及早發(fā)現(xiàn)一些潛在的疾病，從而采取相應(yīng)的治療和預(yù)防措施。例如，乳腺癌是女性最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，早期發(fā)現(xiàn)可以大大提高治愈率。通過(guò)定期的乳腺自檢和參加乳腺篩查，我們可以很容易地發(fā)現(xiàn)乳腺腫塊或其他異常現(xiàn)象，并及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。
最后，保持良好的心理健康對(duì)于女性健康也至關(guān)重要。我們要盡量避免壓力和焦慮的積累。如果我們不學(xué)會(huì)自我放松和調(diào)節(jié)情緒，長(zhǎng)時(shí)間的緊張和疲勞會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)系統(tǒng)的功能紊亂。為了保持良好的心理健康，我們可以嘗試一些放松活動(dòng)，如瑜伽、冥想、讀書(shū)等，讓自己的心靈得到平靜和滿足。
綜上所述，女性健康是每個(gè)女性都應(yīng)該關(guān)注的重要話題。通過(guò)合理的飲食、定期運(yùn)動(dòng)、定期體檢和良好的心理健康，我們可以更好地維護(hù)自己的健康。只有健康的身體和心靈，才能讓我們更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)和追求自己的夢(mèng)想。因此，我們應(yīng)該將女性健康放在重要的位置，并將這些知識(shí)應(yīng)用到我們的`日常生活中。
女性健康是一個(gè)關(guān)乎婦女身心健康的重要課題，近年來(lái)備受關(guān)注。為了更好地了解女性健康問(wèn)題以及健康保養(yǎng)方法，我參加了一門(mén)女性健康課程，并在課后深有體會(huì)。下面我將總結(jié)與分享我的課后心得體會(huì)。
首先，課程內(nèi)容豐富，涵蓋了多個(gè)方面。我們學(xué)習(xí)了女性生理周期、生理期管理、月經(jīng)問(wèn)題的常見(jiàn)病、保持良好生殖健康等等。這些內(nèi)容涉及到女性的方方面面，讓我們對(duì)自己的身體有了更深刻的認(rèn)識(shí)。在課堂上，我們了解了幾種常見(jiàn)的生理周期管理方法，例如基礎(chǔ)體溫法、經(jīng)期飲食調(diào)理、理療等。這些方法都有助于我們更好地了解和保護(hù)自己的身體。
其次，課程強(qiáng)調(diào)了女性身體的自我保護(hù)意識(shí)和方法。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們了解了一些常見(jiàn)的婦科疾病，例如宮頸糜爛、子宮內(nèi)膜異位癥等。這些疾病的發(fā)生率較高，但卻很多女性對(duì)其所知甚少。課程通過(guò)引導(dǎo)我們學(xué)習(xí)自查方法，例如自我觸診乳房，自我觀察生殖器官的變化等等。這些方法雖然簡(jiǎn)單，但卻能幫助我們更早地發(fā)現(xiàn)身體的異常情況，及時(shí)就醫(yī)。這種自我保護(hù)意識(shí)的培養(yǎng)對(duì)于女性健康至關(guān)重要。
此外，課程還提供了一些關(guān)于生活習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)的建議。我們了解到，良好的生活習(xí)慣和均衡的飲食對(duì)于女性健康至關(guān)重要。例如，經(jīng)常鍛煉身體可以增強(qiáng)體質(zhì)，并減少患上一些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，我們還學(xué)習(xí)到了一些女性特定的營(yíng)養(yǎng)需求，例如補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。這些建議都是基于科學(xué)研究的結(jié)果，對(duì)于我們保持健康生活習(xí)慣提供了有力的支持和指導(dǎo)。
再者，課程中注重我們情緒與心理的調(diào)理。作為女性，我們常常需要面對(duì)各種各樣的壓力和困擾，例如工作壓力、家庭責(zé)任等等。這些壓力不僅僅對(duì)我們的身體造成負(fù)面影響，也會(huì)對(duì)我們的心理健康產(chǎn)生不良影響。課程引導(dǎo)我們學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的心理疏導(dǎo)方法，例如冥想、運(yùn)動(dòng)、與他人進(jìn)行交流等等。這些方法都能幫助我們更好地應(yīng)對(duì)壓力并放松身心，提高整體的幸福感和生活質(zhì)量。
最后，課程還鼓勵(lì)我們與他人分享所學(xué)。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們互相分享了個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)和想法，這不僅有助于加深對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解，也有助于建立互助和支持的關(guān)系。同時(shí)，我們還鼓勵(lì)將所學(xué)知識(shí)傳遞給更多的女性，幫助她們更好地保護(hù)身體和提高健康意識(shí)。通過(guò)這樣的分享，我們不僅僅可以影響他人，也能鞏固自己所學(xué)的知識(shí)。
總而言之，女性健康課程給予了我們豐富的知識(shí)和方法，讓我們對(duì)自己的身體有了更深刻的了解。通過(guò)課程，我們養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣和自我保護(hù)意識(shí)，提高了身心健康的素質(zhì)。我相信，這門(mén)課程不僅對(duì)我們個(gè)人的健康產(chǎn)生了積極的影響，也對(duì)更廣大的女性健康問(wèn)題的關(guān)注和提醒產(chǎn)生了積極的推動(dòng)作用。我將繼續(xù)努力將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際生活中，并與更多的女性分享課程的收獲，以期構(gòu)建更加健康快樂(lè)的女性群體。
女性健康是每個(gè)女性都應(yīng)該關(guān)心和重視的問(wèn)題。近期，我參加了一門(mén)女性健康課程，并在課后總結(jié)了一些心得體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我對(duì)女性健康的了解和感悟，希望能夠幫助更多的女性朋友們關(guān)注并改善自己的健康狀況。
首先，在這門(mén)女性健康課程中，我了解到了許多關(guān)于女性生理健康的基本知識(shí)。我從小到大，都沒(méi)有仔細(xì)了解過(guò)自己的身體，尤其是在月經(jīng)周期和婦科疾病預(yù)防方面。通過(guò)課程的學(xué)習(xí)，我了解到了月經(jīng)周期的每個(gè)階段對(duì)女性健康的影響，了解到了如何通過(guò)調(diào)理飲食和生活習(xí)慣來(lái)緩解痛經(jīng)。此外，課程還詳細(xì)介紹了各種常見(jiàn)的婦科疾病，如盆腔炎、宮頸糜爛等，并提供了預(yù)防和治療的方法。這些知識(shí)為我更好地保護(hù)自己的健康提供了重要的參考。
其次，課程還重點(diǎn)介紹了女性心理健康的重要性。女性在社會(huì)角色和家庭角色的雙重壓力下，心理健康問(wèn)題日益突出。課程提醒我時(shí)刻關(guān)注自己的心理狀態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理心理問(wèn)題。課程還介紹了一些緩解壓力的方法，如運(yùn)動(dòng)、放松技巧和積極的思維方式。通過(guò)這些方法，我學(xué)會(huì)了更好地管理自己的情緒，保持心理的健康和平衡。
第三，課程還涉及到了女性飲食和運(yùn)動(dòng)。課程指導(dǎo)我們合理安排膳食，尤其是對(duì)于缺鐵和補(bǔ)鈣的女性來(lái)說(shuō)尤為重要。我了解到哪些食物富含大量鐵元素，如肝臟、紅棗等，并且學(xué)習(xí)了通過(guò)合理的搭配和食用方式來(lái)提高鐵元素的吸收率。此外，課程還介紹了一些針對(duì)女性特殊需求的運(yùn)動(dòng)方式，如瑜伽和普拉提。這些運(yùn)動(dòng)不僅可以協(xié)調(diào)身心，還能促進(jìn)女性的柔韌性和穩(wěn)定性。
第四，課程還提供了一些重要的保健方法和自測(cè)技巧。例如，通過(guò)檢測(cè)體溫方法來(lái)判斷自己的生育能力，通過(guò)觀察乳房異常來(lái)預(yù)防和篩查乳腺疾病。這些自測(cè)技巧在我平常的生活中非常實(shí)用，我將會(huì)堅(jiān)持運(yùn)用這些方法來(lái)關(guān)注和保護(hù)自己的健康。
最后，課程強(qiáng)調(diào)了對(duì)女性健康的重視和自我管理的重要性。女性是家庭的中心，只有女性保持健康，才能更好地照顧家人。我們應(yīng)該主動(dòng)尋求健康知識(shí)，積極參與預(yù)防和治療，而不僅僅是等待疾病來(lái)臨時(shí)才去醫(yī)院就診。課程的學(xué)習(xí)讓我明白，只有自己主動(dòng)關(guān)注和守護(hù)自己的健康，才能真正活出自己的精彩。
通過(guò)這門(mén)女性健康課程的學(xué)習(xí)，我深刻體驗(yàn)到了健康的重要性。作為女性，我們應(yīng)該積極關(guān)注和學(xué)習(xí)有關(guān)女性健康的知識(shí)，通過(guò)合理的生活方式和科學(xué)的保健方法來(lái)維護(hù)自己的健康。只有保持身體的健康，才能迎接更美好的生活。讓我們共同努力，讓每個(gè)女性都能享受健康的快樂(lè)生活。
健康講座心得體會(huì)12
近年來(lái)，時(shí)不時(shí)都能看到未成年人犯罪，自殺，自殘的新聞。這些新聞無(wú)疑撥動(dòng)了我們?yōu)槿烁改傅纳窠?jīng)。作為父母，相信大家最簡(jiǎn)單的期望都是孩子們健康快樂(lè)成長(zhǎng)。但是隨著社會(huì)的發(fā)展，很多家長(zhǎng)都不愿自己的孩子輸在起跑線上。我作為一個(gè)家長(zhǎng)，在大環(huán)境下，我也是有這樣的`想法的。但我一直是有擔(dān)心的，擔(dān)心自己過(guò)早地給孩子施壓，幼兒是否會(huì)變成一個(gè)機(jī)器人，若不施壓，課程也許會(huì)跟不上。
未來(lái)孩子們面對(duì)的競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)只會(huì)越來(lái)越大，家長(zhǎng)不可能作為孩子的指揮官，而是做好加油站和避風(fēng)港，讓孩子勇敢地去戰(zhàn)斗，贏得自己在社會(huì)中的一席之地。在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，父母盡量給孩子營(yíng)造一個(gè)溫馨和睦的生活環(huán)境，讓孩子回家能感受到愛(ài)與放松。讓她知道，任何時(shí)候她不是一個(gè)人，她有愛(ài)她支持她的父母和祖輩。在這樣一個(gè)充滿愛(ài)的成長(zhǎng)環(huán)境下，相信孩子的心理也能時(shí)刻照入陽(yáng)光，充滿力量。
我們也是從孩子長(zhǎng)大的，結(jié)合自己，知道總會(huì)有幾個(gè)叛逆期設(shè)在成長(zhǎng)路途中。課程中，老師提到同孩子做朋友，傾聽(tīng)孩子的想法，尊重她合理的提議，盡量幫助孩子順利度過(guò)叛逆期。我對(duì)自己進(jìn)行了反思，也許現(xiàn)在在孩子的眼里，我還是個(gè)威嚴(yán)的母親，從現(xiàn)在起，我盡量蹲下我的身子，放慢我的語(yǔ)速，讓她知道，媽媽也是她的朋友。這種友誼還得在叛逆期前建立起。
學(xué)習(xí)視頻后，在陪著孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，多了一份踏實(shí)。非常感謝這個(gè)資源，家長(zhǎng)好好學(xué)習(xí)，一起天天向上。
健康講座心得體會(huì)13
一、什么是心理學(xué)，和我們有什么關(guān)聯(lián)性？
心理學(xué)這個(gè)名詞誕生于歐洲，由歐洲傳播到東亞的日本，20世紀(jì)初由日本傳入中國(guó)。大家如果覺(jué)得心理學(xué)是外來(lái)的舶來(lái)品那就錯(cuò)了，其實(shí)中國(guó)的先秦時(shí)期就有了心理學(xué)的雛形，來(lái)自道家的思想“無(wú)為而治”就是最早的心理學(xué)思想。道家的思想“智、信、仁、勇、節(jié)”就較好地詮釋了人內(nèi)心的幾種情緒，事情做得通順叫做智慧，做得不通則稱之為成見(jiàn)。
二、情緒的本質(zhì)是什么？會(huì)給我們帶來(lái)哪些影響？
我們每一個(gè)人在生活中都會(huì)有情緒，情緒是出自我們的本性，它是不受控制的。情緒是由三個(gè)部分組成的，即主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn)、生理喚醒。主觀情緒是自我的感知體驗(yàn)，遇喜則喜、遇憂則憂，是因人而異的。外部表現(xiàn)主要是恐懼、煩惱、悲傷等心理創(chuàng)傷，失魂落魄不知如何表達(dá)，如經(jīng)歷地震、車禍等失去親友的人表現(xiàn)極為突出。生理喚醒是指情緒受到外界影響產(chǎn)生的生理性反應(yīng)，比如人在心煩意亂的時(shí)候會(huì)有厭食、失眠等癥狀。
三、壓力是怎樣產(chǎn)生的？會(huì)對(duì)我們有哪些影響？
壓力是一種保護(hù)性的心理機(jī)制，它會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生刺激性反應(yīng)。比如我們?cè)谏钪锌匆?jiàn)體型較小的狗會(huì)產(chǎn)生喜愛(ài)的`心情，但是如果見(jiàn)到體型較大的狗會(huì)就會(huì)產(chǎn)生恐懼，我們面對(duì)大體型的狗的時(shí)候生怕它會(huì)咬人，自然就產(chǎn)生了心理壓力。
四、我們的情感都有哪些規(guī)律？
第一、我們的情緒是人的內(nèi)在本性，它不以人的意志為轉(zhuǎn)移。第二、情緒的過(guò)程如山形曲線，我們不要太在意得失，順應(yīng)規(guī)律，它自然就消失了。第三、放任情緒的發(fā)泄，只能夠得到一時(shí)的心理滿足。第四、我們?cè)囍ミm應(yīng)情緒的波動(dòng)，情緒會(huì)慢慢平復(fù)。第五、情緒是存在疊加效應(yīng)的。第六、精神上存在交互作用。第七、行動(dòng)會(huì)創(chuàng)造新的情緒。第八、情緒和壓力是交織在一起的，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為工作的動(dòng)力，但是超出承受的范圍將造成心理應(yīng)激障礙。
五、在工作生活中怎樣應(yīng)對(duì)壓力與心理的沖突？
我們每一個(gè)人都不可能控制住自己的情緒，也不需要刻意去控制，但是我們可以控制自己的言行，不說(shuō)不負(fù)責(zé)任的話，不做不負(fù)責(zé)任的事。面對(duì)壓力最有效的方法是：
1、樹(shù)立良好的信念與信心。
2、擺正自己的心態(tài)構(gòu)建最佳的心境。
3、多做開(kāi)心有益的事情，將不良的情緒逐漸淡化。
4、建立良好的人際關(guān)系，向信任的人吐露自己內(nèi)心的不快。
5、保持良好的生活習(xí)慣，擁有健康的人生。
6、給自己設(shè)立一個(gè)短期的目標(biāo)，使自己能夠獲得成就感。
健康講座心得體會(huì)14
健康是每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注的重點(diǎn)，如何養(yǎng)生保健，更是現(xiàn)代人需要掌握的重要知識(shí)。因此，為了讓更多的人了解健康知識(shí)，提高大家的健康意識(shí)，我參加了一次由社區(qū)衛(wèi)生院主辦的健康知識(shí)講座，并在此分享一下我的心得體會(huì)。
第一段：衛(wèi)生院的講座是一次健康教育的盛會(huì)
當(dāng)我進(jìn)入會(huì)議室，看到衛(wèi)生院工作人員在講臺(tái)上整理資料的時(shí)候，我感到十分親切和溫暖。整個(gè)講座以健康為主題，內(nèi)容涉及飲食、運(yùn)動(dòng)、保健等方面。并且，講座采用簡(jiǎn)明易懂的語(yǔ)言講解，讓我們感受到了專業(yè)知識(shí)的價(jià)值。聽(tīng)完講座后，我深深地體驗(yàn)到，學(xué)習(xí)健康知識(shí)不僅可以提升健康水平，還可以讓我們更好地認(rèn)識(shí)自己的身體。
第二段：講座的內(nèi)容給我們帶來(lái)的收益
本次講座的內(nèi)容非常豐富，首先，講師強(qiáng)調(diào)了飲食的重要性。他告訴我們，合理的飲食可以防止各種疾病的發(fā)生，讓人身體健康。在講座的中段，講師向我們介紹了一些易于實(shí)踐的保健鍛煉方法。我發(fā)現(xiàn)這些小技巧十分實(shí)用，只要堅(jiān)持，就能達(dá)到事半功倍的效果。最后，講師介紹了一些常見(jiàn)病癥的防治及常用藥物的使用方法。這些內(nèi)容很大程度上滿足了我們對(duì)健康知識(shí)的需求與好奇心.
第三段：講座促進(jìn)了我們對(duì)健康的思考
在講座的互動(dòng)環(huán)節(jié)，我有幸向講師請(qǐng)教了2個(gè)問(wèn)題，分別是心臟缺血怎么預(yù)防和飲食中缺少哪些食物容易影響身體健康。講師給了我詳細(xì)的答案，并告訴我如何實(shí)現(xiàn)更專業(yè)的信息查詢。這給我留下了深刻印象，啟示我要繼續(xù)關(guān)注健康，了解自己和身體的需求，保持身體的健康狀態(tài)。
第四段：參加這次講座的.收獲
通過(guò)聽(tīng)講座，我了解到了很多健康知識(shí)，也學(xué)到了如何保持身體健康的方法。同時(shí)，我也意識(shí)到了自己的身體狀況，并制定了一個(gè)初步的健康計(jì)劃，以便更好地維護(hù)自己的身體。
第五段：執(zhí)行健康計(jì)劃的期望
健康不是靠單次的講座就能得到完善的改變，而是需要通過(guò)自己的堅(jiān)持和努力。我希望能夠繼續(xù)關(guān)注身體，了解自己的健康需求，并認(rèn)真地執(zhí)行健康計(jì)劃，最終實(shí)現(xiàn)保持身體健康的目標(biāo)。
綜上所述，這次健康講座不僅給我?guī)?lái)了寶貴的健康知識(shí)，還增強(qiáng)了我的自我保健意識(shí)。我將把所學(xué)的知識(shí)應(yīng)用到自己的日常生活中，并不斷深入學(xué)習(xí)健康的本質(zhì)和方法，為自己的健康做好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時(shí)，我也希望更多人關(guān)注健康，從學(xué)習(xí)健康知識(shí)開(kāi)始，共同維護(hù)大家的身體健康。
健康講座心得體會(huì)15
一、高中體育學(xué)生心理狀態(tài)的現(xiàn)狀
從傳統(tǒng)視角來(lái)看待體育的基本功能，大凡有如下幾種：能增強(qiáng)個(gè)體的身體條件。有助于形成群體的集體主義精神，諸如此類。對(duì)上述觀點(diǎn)進(jìn)行考察，發(fā)現(xiàn)：這些都是從體育作用于個(gè)體的外部、宏觀的角度進(jìn)行的理解。根據(jù)這種習(xí)慣理解，在對(duì)體育教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展上也就體現(xiàn)為：以競(jìng)技、力量的訓(xùn)練為主。
近年來(lái)，隨著教育心理學(xué)的不斷發(fā)展，同時(shí)，通過(guò)心理學(xué)與其他學(xué)科所形成的交叉研究表明：個(gè)體在體育方面若堅(jiān)持科學(xué)、合理的鍛煉，將有助于其心理健康狀態(tài)的形成。所謂心理健康，可以理解為：個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征；且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力；生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺(jué)控制自己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)。由概念界定所規(guī)定的要件可知：體育與心理健康之間形成了一種映射關(guān)系，通過(guò)體育活動(dòng)所形成的個(gè)體間的互動(dòng)，將增進(jìn)個(gè)體在環(huán)境適應(yīng)性方面的能力。
二、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理健康的作用
體育運(yùn)動(dòng)無(wú)論從內(nèi)容到形式，和普通的身體鍛煉有著截然不同的作用。因此，學(xué)生原有的心理水平已不能滿足他們所學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運(yùn)動(dòng)距離知覺(jué)和運(yùn)動(dòng)速度知覺(jué)。就如籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊(duì)員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進(jìn)，又要防止對(duì)方攔劫，需要學(xué)生善于快速分析，分配自己的注意力。任何一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都要求運(yùn)動(dòng)者有勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂(lè)觀、友愛(ài)、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動(dòng)和心理特征，就一個(gè)人的自然發(fā)展水平來(lái)說(shuō)，當(dāng)然不能滿足運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的需要。但是，在個(gè)體為了不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)水平，或戰(zhàn)勝對(duì)手而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說(shuō)，體育運(yùn)動(dòng)的新需要與原有心理水平的矛盾，推動(dòng)了個(gè)體心理的發(fā)展。
同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生認(rèn)識(shí)自我。體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會(huì)明顯的表現(xiàn)出來(lái)，使自己對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。體育運(yùn)動(dòng)還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，便會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會(huì)需要，更能適應(yīng)社會(huì)的人。
三、體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值形成
1、認(rèn)知行為設(shè)定
參加健身運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)個(gè)體積極思考，以此來(lái)削弱那些消極想法，改變沮喪和焦慮的狀態(tài)。盡管不經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人把開(kāi)始運(yùn)動(dòng)和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)視為一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，可一旦他們實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)就會(huì)加強(qiáng)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高他們對(duì)自我能力的認(rèn)可。自我能力認(rèn)可與努力和堅(jiān)持密不可分，這兩種因素幫助參加者繼續(xù)健身鍛煉，并取得收獲。
2、注意力分散的設(shè)定
參加健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)量的增大和運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的發(fā)揮，可以分散人們對(duì)自己焦慮和沮喪的事情的注意，并且，把這種情緒在不斷地運(yùn)動(dòng)中得到發(fā)泄，從而使人身心輕松，大大受益。健身運(yùn)動(dòng)把人們從焦慮和抑郁的瑣事中解放出來(lái)。
3、身體所產(chǎn)生激素的設(shè)定
健身運(yùn)動(dòng)之所以使人的個(gè)體生理、心理受益，是與運(yùn)動(dòng)后人體內(nèi)荷爾蒙激素的分泌量的增加有關(guān)。人的荷爾蒙激素，是大腦在外力刺激作用下產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)。大量的荷爾蒙分泌，可以改變?nèi)说那榫w狀態(tài)，加強(qiáng)愉悅感，增強(qiáng)健康活力。這種健康感可以降低沮喪、焦慮和其他消極狀態(tài)的程度。一些研究認(rèn)為，任何健身運(yùn)動(dòng)均具有以上三個(gè)方面對(duì)心理健康的積極影響。而高中學(xué)生，面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和高考?jí)毫Γ鞔慰荚噹?lái)的不良情緒影響著他們的心理健康程度。
體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值形成，具體可以表現(xiàn)在這6個(gè)方面：有助于學(xué)生發(fā)展智力；有助于學(xué)生獲得良好的情緒體驗(yàn)；有助于學(xué)生形成良好的意志品質(zhì)；使學(xué)生自我個(gè)體意識(shí)更為清晰；有助于學(xué)生形成和諧的人際關(guān)系；有助于學(xué)生消除心理疾患。
四、體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值實(shí)現(xiàn)的途徑
體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，需要體育與心理學(xué)兩方的共同作用，相互滲透來(lái)完成。
1、優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境
體育運(yùn)動(dòng)的環(huán)境對(duì)人的身心健康有著直接的`影響。晨練的人們多數(shù)選擇在公園，因?yàn)槟抢秫B(niǎo)語(yǔ)花香、綠菌環(huán)繞，置身于這樣的環(huán)境，能夠使人精神愉快、心情舒暢。因此，學(xué)校要加強(qiáng)體育場(chǎng)、館設(shè)施建設(shè)、購(gòu)置充足的體育器材，及時(shí)更新體育設(shè)備和器械，改善體育教學(xué)環(huán)境和學(xué)生體育鍛煉的環(huán)境。
我們可以這么設(shè)想，當(dāng)學(xué)生走進(jìn)寬敞明亮的健美館，踏著柔軟的地毯，聽(tīng)著優(yōu)美的音樂(lè)，墻壁上的大鏡子映出他們青春活力的身影，必然會(huì)產(chǎn)生激動(dòng)、愉快、自豪、躍躍欲試的感覺(jué)，從而樂(lè)于接受體育，對(duì)防止出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用�；蛘撸�(dāng)學(xué)生們走出沉悶的教室，來(lái)到藍(lán)天開(kāi)闊的操場(chǎng)，各種他們喜愛(ài)的體育器械一應(yīng)齊全，學(xué)生們的心情該是多么愉悅，多么輕松。
2、開(kāi)設(shè)心理健康教育課
我認(rèn)為，高中體育學(xué)科開(kāi)設(shè)心理健康教育課、體育心理衛(wèi)生課是定向價(jià)值實(shí)現(xiàn)的重要途和重要學(xué)習(xí)內(nèi)容。通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解自身的生理、心理基本知識(shí)，了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、內(nèi)容和影響心理健康的因素，了解體育運(yùn)動(dòng)中的心理衛(wèi)生常識(shí)，了解自身是否存在不良心理傾向和心理障礙、如何克服等。做到自我診斷、自我預(yù)防，提高學(xué)生的自我心理保健意識(shí)，達(dá)到防患于未然，促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的提高。
3、建立高中學(xué)生體育課程心理健康檔案
實(shí)施健康教育；要做到有針對(duì)性，才能取得好的效果。因此，建立大學(xué)生心理健康檔案非常必要。大學(xué)生心理健康內(nèi)容應(yīng)包括：大學(xué)生來(lái)自的省份、地方；家庭狀況（如成員狀況、經(jīng)濟(jì)狀況、父母婚姻狀況、有無(wú)重大變故等）；大學(xué)生氣質(zhì)、性格特征；是否確定戀愛(ài)關(guān)系；有無(wú)焦慮、抑郁、孤獨(dú)、空虛、苦悶等不良心理傾向；產(chǎn)生的原因等。以此作為大學(xué)生心理健康教育的依據(jù)，做到區(qū)別對(duì)待，有的放矢。這項(xiàng)內(nèi)容可與健康教育教研室，和負(fù)責(zé)學(xué)生工作的有關(guān)部門(mén)配合共同完成。
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健康講座活動(dòng)總結(jié)11-30