考研暑期心態(tài)調整方案走出誤區(qū)
漫長的暑假對于正在備戰(zhàn)碩士研究生的考生而言無疑是體力和意志力的雙重考驗。泡沫之夏，七月流火，考生在備考過程中容易產生浮躁的心理，一方面因酷暑難耐，容易頭昏腦脹、坐不住；另一方面心理難以忍受坐在那里埋頭苦學的寂寞與枯燥及巨大的考試壓力。面對種種暑期壓力，一些同學開始力不從心而信念動搖，甚至懷疑自己的能力。如何調整心態(tài)順利度過復習疲勞期呢？下面結合同學們常見的心理誤區(qū)，有針對性地提出如下解決方法。
按既定計劃走。
既然決定了要考研，那么制定一個適合自己的考研計劃非常必要，很多同學只是盲目的.跟風，別人考研他也跟著考研，別人復習他也跟著復習，但具體怎么復習，怎么一步步安排復習計劃他卻不知道，因此雖然表面也是好好復習了，結果卻大相徑庭，最終浪費了時間不說，也浪費了精力。
在考研之前首先要問清楚自己是不是真的決定考研，一旦決定了，就要持之以恒，而要想最終在考研中勝出，那么就要制定好相應的復習計劃，并嚴格按照計劃進行。尤其在考研暑期復習過程中，由于暑期課程復習安排緊湊，因此分配好各科目的學習時間。同時在復習過程中要加強消化能力和整理筆記的能力。對每門科目都要認真對待，當然復習計劃要根據科目的不同以及最適合自己的復習方法做出相應的調整，尤其對于知識點零散的科目，更要反復復習，盡量降低遺忘率，只有這樣才能有良好的復習效果。
放棄疲勞戰(zhàn)術，有計劃地鍛煉身體，為迎接考試盡量達到最佳狀態(tài)。
復習疲勞期身體已經很疲憊了，為什么還要鍛煉？事實上，很多考生正是因為之前不注意鍛煉，身體無法承載高強度的學習，才更難跨過復習疲勞期這道檻兒。身體素質對考研人來說是非常重要的，生病會占去寶貴的復習時間，甚至影響考生的情緒。
在疲勞期，可以依據身體情況適當地進行鍛煉，比如可以每天早上6:15起床，慢跑15分鐘，然后再去吃飯和自習。鍛煉需要的時間并不多，卻可以帶來身體上的充實感和極好的精神狀態(tài)。很多成功考生的實踐證明，健康的身體是考研的保障。
在疲勞期，要放松的并不是意志而是身體，張弛有度才是度過疲勞期的關鍵。復習的緊迫感是貫穿始終的，這就要求考生合理分配疲勞期的時間�？忌谛菹r，千萬不要想考試；學習時，也千萬不要想著玩，不然什么都做不好。
嘗試回憶與反復識記相結合。
我們在記憶一些知識點的時候，一般都會采用反復識記的方式，即一遍一遍地背。事實上，心理學研究表明，將嘗試回憶與反復識記結合在一起使用，記憶效果會更好。舉例來說，當識記完一部分知識點之后，合上書，將剛才所識記的內容在頭腦里像放電影似的放一遍。在放的過程中，遇到“卡帶”時候，即回憶不出來的時候，再重新識記這部分內容。嘗試回憶的方法還可以在你出去散步或者上衛(wèi)生間的時候使用：在頭腦里問自己幾個關于剛才識記內容的問題，要求自己回答。如果回答不出來，回到自習室后馬上翻看書或筆記將之記下來。這就好比牛反芻，雖然將食物吃下去，其中可能有“夾生”的東西，休息時，再把食物回到口腔里，細細地加以咀嚼。
嘗試回憶是一種積極主動的思維活動，需要注意力高度集中、動腦筋思考。將所學的知識在大腦中“重現”，使其顯得突出、顯眼、深刻，起到鞏固強化的作用。經常這樣回憶，不僅記憶力大增，而且還能養(yǎng)成愛動腦筋的好習慣。此外，回憶是復習成果的無聲表達，如果表達不出來，會很著急地看書、翻筆記，自覺地把遺忘的部分作為重點來看。這樣看書和整理筆記就有了更明確的目的，積極性也自然得到提高。
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