小學(xué)生暑假心得體會(huì)范文
當(dāng)我們經(jīng)過(guò)反思，對(duì)生活有了新的看法時(shí)，常�？梢詫⑺鼈儗�(xiě)成一篇心得體會(huì)，這么做能夠提升我們的書(shū)面表達(dá)能力。應(yīng)該怎么寫(xiě)才合適呢？下面是小編為大家收集的小學(xué)生暑假心得體會(huì)范文，希望對(duì)大家有所幫助。
小學(xué)生暑假心得體會(huì)范文1
暑假里我進(jìn)行了多項(xiàng)體育鍛煉。如：跳跳繩，打羽毛球，游泳等等。在這些運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們往往會(huì)有以下一些情況發(fā)生，參加某項(xiàng)有趣活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，完成某個(gè)動(dòng)作強(qiáng)度較大，過(guò)多重復(fù)進(jìn)行，參加體育比賽中，由于運(yùn)動(dòng)量的突然加大，往往會(huì)使人感到四肢肌肉酸疼，不適，這是一種很自然的生理現(xiàn)象。
人在參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身的肌肉，特別是四肢的肌肉交替進(jìn)行著強(qiáng)力和迅速的收縮，同時(shí)肌肉組織也在發(fā)生一系列化學(xué)變化，即物質(zhì)代謝的過(guò)程。肌肉組織內(nèi)的化學(xué)變化有兩個(gè)階段；一是無(wú)氧階段（沒(méi)有氧氣參加的化學(xué)反應(yīng)）；二是有氧階段（有氧氣參加的化學(xué)反應(yīng)）。在無(wú)氧階段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（這些都是供給能量的基礎(chǔ)物質(zhì)）分解，同時(shí)放出能量，供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下，分解產(chǎn)生代謝產(chǎn)物乳酸。在進(jìn)入有氧階段時(shí)，乳酸被氧化成為水和二氧化碳，同時(shí)亦時(shí)放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5，而4/5的乳酸可重新變化成為糖元。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度突然加大，使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下，肌肉中的乳酸不能及時(shí)被消除而產(chǎn)生堆積，并刺激其中的化學(xué)感受器或由于積累的乳酸量太多，使肌肉膨脹，都會(huì)使肌肉產(chǎn)生酸痛不適的'感覺(jué)。但是，這對(duì)人體并沒(méi)有什么害處。只要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，逐漸適應(yīng)了加大的運(yùn)動(dòng)量，這種現(xiàn)象就會(huì)隨之消失。
如果肌肉酸痛的太厲害，則可以進(jìn)行按摩熱敷或用松節(jié)油，紅花油等藥物來(lái)揉擦痛處，還可以進(jìn)行熱水浴，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，加速肌肉中乳酸的轉(zhuǎn)變，排出，使酸痛減輕或較快地消除。因此，在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮，仍可用較小的運(yùn)動(dòng)量或調(diào)整鍛煉計(jì)劃，也可進(jìn)行一些其他身體部位的輔助鍛煉，逐步提高肌體的負(fù)荷能力，只要合理安排運(yùn)動(dòng)量，持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉，就能闖過(guò)肌肉酸痛關(guān)。
所以要想在體育鍛煉中取得成效，就必須堅(jiān)持不懈，不要放棄！
小學(xué)生暑假心得體會(huì)范文2
暑假是多種多樣的，有快樂(lè)有悲傷。但令我印象最深刻的是去海上游玩。我的心情變得特別興奮和開(kāi)心。那天下了一個(gè)上午的雨，下午雨過(guò)天，天空泛起寶石一般的藍(lán)。我們出發(fā)了！途中，烈日炎炎的下午卻使我那小小的心里充滿了歡喜。因?yàn)橐幌氲郊磳⑷ゴ蠛�，便不由自主地開(kāi)心。終于到大海，我看見(jiàn)碼頭上有許多船。所有的船簇?fù)碓谝黄穑写蟮囊灿行〉�。我又望望眼前的大海，�?tīng)著呼嘯的海浪聲，我愈加感到大海的宏偉和博大。我迫不及待想要上輪船，當(dāng)爸爸告訴我是哪艘船時(shí)我便馬上跑到船前。
�。≌娲蟀�！相對(duì)我來(lái)說(shuō)，船是個(gè)龐然大物了。船的樣子十分像古代的閣樓，上船之后，我馬上把船全都走了一遍。船啟動(dòng)了。我站在船頭，海風(fēng)迎面而來(lái)，真舒服。突然，有人說(shuō)有個(gè)重要的東西忘記拿了，船只好掉頭回去。像是有人打擾了我的美夢(mèng)，我顯得極不開(kāi)心。等那人拿了東西后，船又開(kāi)始出海了。我又終于放心沒(méi)人打擾我的“美夢(mèng)”了。走了許久，看見(jiàn)遠(yuǎn)處有幾座小島。島上樹(shù)木很茂盛，一片碧綠。這些小島就像是鑲嵌在海上的一顆顆綠寶石，給大海增添華麗的色彩。還有一些海鷗在輪船后飛著。像在跟輪船賽跑。涼風(fēng)習(xí)習(xí)、鳥(niǎo)聲啁啾讓人心曠神怡。船集在一個(gè)小島前，這里空氣十分清新。有人已經(jīng)開(kāi)始釣魚(yú)，有人下水游泳。
一位叔叔朝游泳的人喊“有鯊魚(yú)�。∮芜^(guò)去啦！”那些游泳的一副驚慌的樣子，我們船上的.人都笑了。如果畫(huà)家把這個(gè)場(chǎng)面畫(huà)下來(lái)，那么這幅畫(huà)一定很美很美。回去時(shí)，已是今晚，夕陽(yáng)落山，灑下萬(wàn)丈霞光，大海頓時(shí)成了色彩斑斕的舞臺(tái)。流動(dòng)著霞光異彩。此時(shí)此刻，天上的余光，海中的波光，交織成人間最動(dòng)人的美景。這時(shí)，海鷗又來(lái)了，然而這次它們不是來(lái)賽跑而是捕食。因?yàn)榇穆菪龢阳~(yú)帶上來(lái)，海鷗就有了可乘之機(jī)�。〈藭r(shí)岸邊都蒙上了一層火色的紗幔，景色變得迷離起來(lái)。但是燈火輝煌。給傍晚的大海又增添了另一番絢麗的光彩。天空從艷紅變變?yōu)榈t，從橙黃退到淡黃，從淺藍(lán)轉(zhuǎn)成深藍(lán)，直到變黑，船便靠岸了。我?guī)е鴿M懷的好情情回家了。
小學(xué)生暑假心得體會(huì)范文3
快樂(lè)的暑假生活結(jié)束了。為了讓學(xué)生過(guò)一個(gè)有意義的暑假，學(xué)校在放假之前圍繞我校自強(qiáng)人生，精彩人生的辦學(xué)理念，對(duì)學(xué)生提出了生活能自理、學(xué)習(xí)能自主、行為能自律、活動(dòng)能自信的要求，并擬定了具體的實(shí)踐活動(dòng)，使學(xué)生在家庭、社會(huì)這個(gè)大樂(lè)園里培養(yǎng)自強(qiáng)意識(shí)。新學(xué)期的到來(lái)，學(xué)生們懷著喜悅的心情走進(jìn)課堂，將自己的暑假生活與同伴暢談交流�，F(xiàn)將學(xué)生的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)作以下總結(jié)：
1、生活能自理：91%的孩子都能做到整理床鋪和房間;能洗襪子、內(nèi)褲、裙子等簡(jiǎn)單的`衣物;會(huì)主動(dòng)洗碗、掃地、倒垃圾;少數(shù)孩子還能煮飯。生活自理能力較強(qiáng)。
2、學(xué)習(xí)能自主：88%的孩子能自覺(jué)、認(rèn)真完成老師布置的暑假作業(yè);部分孩子能主動(dòng)練習(xí)書(shū)法，并交有大字、小字書(shū)法作品;部分孩子能主動(dòng)閱讀健康的書(shū)籍，寫(xiě)了作文、讀書(shū)心得。但家長(zhǎng)的總體評(píng)價(jià)是：孩子自覺(jué)學(xué)習(xí)不夠、貪玩。可以看出孩子對(duì)老師要求的作業(yè)能較好完成，但自主學(xué)習(xí)能力較差。
3、行為能自律：多數(shù)孩子安全意識(shí)較強(qiáng)，出門(mén)能注意交通安全，不和陌生人交談，不玩水、火、電。多數(shù)家長(zhǎng)反映孩子最喜歡上網(wǎng)聊天、打游戲。
4、活動(dòng)能自信：少部分孩子在假期里參加了各種輔導(dǎo)班，如：跳舞、繪畫(huà)、鋼琴、寫(xiě)作、普通話等。個(gè)別孩子還參加了舞蹈比賽，參加了軍訓(xùn)。少部分孩子去旅游、回了老家等，體驗(yàn)了生活。但多數(shù)孩子都呆在家里，沒(méi)有參加社區(qū)活。
總體上看大部分學(xué)生的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣和行為習(xí)慣得到了規(guī)范，我校提出的自理、自主、自律、自信實(shí)踐活動(dòng)培養(yǎng)了學(xué)生的自強(qiáng)意識(shí)。但學(xué)生參加有意義的社區(qū)活動(dòng)較少。
小學(xué)生暑假心得體會(huì)范文4
我是一個(gè)很愛(ài)讀書(shū)的人，自從我上了五年級(jí)后，在語(yǔ)文老師生動(dòng)，形象的電教教學(xué)下，我對(duì)語(yǔ)文的閱讀就更加有興趣了，平常沒(méi)事手里面就拿著一本書(shū)來(lái)看，總覺(jué)得在書(shū)的海洋里遨游是一件很快樂(lè)的事。
上個(gè)星期，我讀完《狼牙山五壯士》，心里久久不能平靜，想了很多很多。五位抗日英雄為了完成阻擊敵人，掩護(hù)人民群眾和連隊(duì)轉(zhuǎn)移的光榮而艱巨的任務(wù)。在彈盡糧絕，就要被敵人俘虜時(shí)，毅然跳崖，以身殉國(guó)，譜寫(xiě)了一曲驚天地泣鬼神的.英雄樂(lè)章。深受感動(dòng)。讓我懂得了在學(xué)習(xí)上遇到的困難與他們相比算得了什么再說(shuō)正是因?yàn)闊o(wú)數(shù)革命先烈拋頭顱，灑熱血，前仆后繼，才換來(lái)了我們今天的幸福生活。如果今天我在學(xué)習(xí)上遇到一點(diǎn)困難就打退堂鼓，那明天怎么去為祖國(guó)做貢獻(xiàn)呢我又怎么能對(duì)得起先烈們的英靈呢我羞愧萬(wàn)分，不斷地責(zé)備自己。我們作為新中國(guó)的少先隊(duì)員應(yīng)該以先烈們的精神為動(dòng)力，勤奮學(xué)習(xí)，刻苦鉆研，掌握科學(xué)文化知識(shí)，練就過(guò)硬的本領(lǐng)，做跨世紀(jì)的接班人。
人生快事，莫如讀書(shū)。它能讓我們知天地、曉人生。它能讓我們陶冶性情，不以物喜，不以物悲，把心思投入進(jìn)去，身臨其境。今天我們學(xué)習(xí)了《圓明園的毀滅》這篇課文后，我非常氣憤，回到家的當(dāng)夜，我又在網(wǎng)上查閱了更多有關(guān)圓明園的資料，我知道了圓明園是一座舉世聞名的皇家林園。它由圓明園，長(zhǎng)春園和萬(wàn)春園組成，園內(nèi)不僅有民族建筑還有西洋景觀�？墒蔷驮�18年月日，英法聯(lián)軍侵入北京，把院內(nèi)能拿走的東西統(tǒng)統(tǒng)掠走，實(shí)在拿不走的就任意破壞，更可惡的是那些侵略者們竟然放火燒掉了圓明園，大火連燒三天三夜，我國(guó)這樣一座雄偉的皇家園林就這樣化成了一片灰燼。我認(rèn)為造成這場(chǎng)悲劇的主要原因是因?yàn)楫?dāng)時(shí)清政府的腐朽無(wú)能，據(jù)我查資料所知，當(dāng)時(shí)的貪官污吏不顧老百姓的疾苦，整天花天酒地，棄國(guó)家和人民的利益而不顧，造成我國(guó)當(dāng)時(shí)的王朝經(jīng)濟(jì)落后，腐朽無(wú)能。
雖然我們的祖國(guó)已經(jīng)強(qiáng)大起來(lái)了，但祖國(guó)的屈辱我們?nèi)砸斡浽谛�，要努力學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大以后為我們的祖國(guó)做出更大的貢獻(xiàn)，讓祖國(guó)更加強(qiáng)大！
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，我們要倡導(dǎo)并支持讀書(shū)，讀萬(wàn)卷書(shū)猶如行萬(wàn)里路。
努力讀書(shū)吧，它是知識(shí)的源泉。好讀書(shū)的人們，讓我們一起讀好書(shū)吧！
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