近年來(lái)，吸煙對(duì)人類健康的危害已被科學(xué)界廣為認(rèn)知和證明。然而，令人惋惜的是，仍有許多人沉迷于煙草之中，無(wú)視其危害。自從我讀到了有關(guān)吸煙危害的調(diào)查報(bào)告，我的觀念發(fā)生了巨大轉(zhuǎn)變。在接下來(lái)的文章中，我將分享我對(duì)吸煙有害健康這一話題的心得體會(huì)。

　　吸煙導(dǎo)致多種致命疾病的發(fā)生，包括肺癌、慢阻肺和心血管疾病等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年全球有超過(guò)800萬(wàn)人因吸煙而喪命，其中超過(guò)700萬(wàn)人是積極吸煙者，此外還有超過(guò)100萬(wàn)人是被動(dòng)吸煙者。吸煙還會(huì)導(dǎo)致早衰、皮膚問(wèn)題以及生殖系統(tǒng)異常等不可逆的健康問(wèn)題，使個(gè)人和家庭背負(fù)沉重的.痛苦和負(fù)擔(dān)。吸煙不僅對(duì)個(gè)體健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響，還對(duì)家庭、社區(qū)和整個(gè)社會(huì)造成巨大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

　　除了身體健康的風(fēng)險(xiǎn)，吸煙還會(huì)對(duì)吸煙者的心理產(chǎn)生負(fù)面影響。吸煙被認(rèn)為可以緩解壓力，讓人感到放松和愉悅。然而，實(shí)際上，吸煙只是暫時(shí)性地使吸煙者擺脫焦慮和煩惱，長(zhǎng)期吸煙會(huì)使人陷入更嚴(yán)重的心理問(wèn)題中。吸煙成癮會(huì)導(dǎo)致人們變得依賴煙草，并失去對(duì)其他充實(shí)和健康活動(dòng)的興趣。在嘗試戒煙的過(guò)程中，吸煙者常常會(huì)經(jīng)歷缺乏自信、情緒不穩(wěn)定和抑郁等問(wèn)題。

　　面對(duì)吸煙危害的事實(shí)，戒煙顯得尤為重要。戒煙不僅可以提高個(gè)人健康水平，還有助于減輕社會(huì)的負(fù)擔(dān)。戒煙會(huì)促進(jìn)肺功能的恢復(fù)，并降低患各種與吸煙相關(guān)的疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，戒煙還有助于改善心情和增強(qiáng)自信心，讓吸煙者能夠更好地享受生活。對(duì)于那些已經(jīng)意識(shí)到吸煙危害的人們，他們應(yīng)該積極采取措施戒煙，以保障自己和他人的健康。

　　面對(duì)吸煙危害的事實(shí)，我們不能坐視不管。政府、媒體和公眾共同應(yīng)該合作，增加吸煙危害的宣傳，提高公眾的意識(shí)。政府應(yīng)該加強(qiáng)煙草控制政策，加大對(duì)煙草行業(yè)的監(jiān)管力度，減少吸煙的便利性。同時(shí)，媒體應(yīng)該增加吸煙危害的報(bào)道，以引發(fā)公眾對(duì)吸煙危害的關(guān)注。公眾也應(yīng)該加入到反對(duì)吸煙的行動(dòng)中，為自己和他人的健康貢獻(xiàn)力量，不再接受吸煙。

　　通過(guò)了解吸煙的危害以及吸煙對(duì)心理的影響，我意識(shí)到吸煙不僅是對(duì)自己健康的威脅，也是對(duì)他人健康的侵害。戒煙不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)他人尊重和關(guān)愛的表現(xiàn)。只有通過(guò)全社會(huì)的共同努力，才能減少吸煙的危害，讓人們遠(yuǎn)離吸煙，過(guò)上更健康、幸福的生活。

吸煙有害健康心得體會(huì)6

　　我曾經(jīng)是一個(gè)每天必須抽煙的人，但是現(xiàn)在我已經(jīng)戒了煙近一年時(shí)間了。在這些年里，我深刻地了解到了吸煙對(duì)人體的危害。

　　首先，吸煙會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)造成嚴(yán)重的影響。煙草中含有的尼古丁和其他有害物質(zhì)會(huì)產(chǎn)生粘液，導(dǎo)致呼吸道狹窄，使得呼吸困難。吸煙者更容易患上支氣管炎、肺癌、肺氣腫等疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)��?dǎo)致死亡。

　　其次，吸煙會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成不良的影響。煙草中的有害物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致血管狹窄，心臟循環(huán)不暢，從而增加患心臟疾病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。吸煙者的血壓、心率等指標(biāo)也會(huì)明顯變化，同時(shí)使得身體的免疫系統(tǒng)變差，容易受到其他疾病的侵害。

　　此外，吸煙還會(huì)影響到口腔衛(wèi)生和美觀。吸煙者的牙齒變黃，口氣異味，甚至可能出現(xiàn)口腔疾病，比如口腔癌。吸煙對(duì)人體的危害無(wú)所不在，這一點(diǎn)是毋庸置疑的'。但是，許多人仍然對(duì)吸煙上癮，一直無(wú)法戒煙。我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是，要想戒煙成功，需要下定決心，同時(shí)還需要一定的方法和技巧。

　　首先，要尋求家人和朋友的幫助。這些人可以給予你鼓勵(lì)和支持，同時(shí)也可以幫助你度過(guò)可能會(huì)遇到的難關(guān)。其次，需要采用一些方法幫助自己戒煙。比如，你可以逐漸將你的吸煙頻率降低，或者嘗試一些方法來(lái)緩解戒煙時(shí)的不適感。最后，要找到自己愿意戒煙的原因。有些人可能是因?yàn)榻】翟�因，而有些人則是因?yàn)槲鼰煏?huì)對(duì)家庭、朋友產(chǎn)生不良的影響等。

　　盡管戒煙并不是一件容易的事情，但是如果你下定決心，采用了一些好的方法，及時(shí)找到了自己的動(dòng)力，那么戒煙也是可以成功的。最后，我希望所有人都能意識(shí)到吸煙的危害性，保護(hù)好自己的健康。如果你還沒有戒煙，那么我希望你能夠下定決心，開始行動(dòng)，給自己一個(gè)健康美好的未來(lái)。

吸煙有害健康心得體會(huì)7

　　吸煙，已成為一個(gè)眾人皆知的有害健康的行為。在我們身邊，很多人也因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙而患上各種疾病。對(duì)于這個(gè)話題，我也有著自己的一些心得體會(huì)。下面將結(jié)合各種角度來(lái)探討吸煙對(duì)健康的負(fù)面影響，并從個(gè)人行為、家庭環(huán)境、社會(huì)責(zé)任三個(gè)方面出發(fā)，提出應(yīng)對(duì)吸煙問(wèn)題的建議。

　　首先，吸煙對(duì)個(gè)人健康的危害是不容忽視的。吸煙會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的呼吸系統(tǒng)疾病，如支氣管炎、慢性阻塞性肺病等，對(duì)肺部組織造成不可逆轉(zhuǎn)的.損傷。同時(shí)，吸煙也是導(dǎo)致心血管疾病的主要原因之一，引發(fā)心臟病、中風(fēng)等。此外，吸煙還會(huì)破壞皮膚彈性纖維，引發(fā)皮膚老化和色斑等。面對(duì)這些健康問(wèn)題，我們作為個(gè)體應(yīng)該遠(yuǎn)離煙草，關(guān)注自身健康。

　　其次，家庭環(huán)境對(duì)吸煙問(wèn)題的影響也是非常重要的。父母吸煙不僅容易對(duì)自己的健康產(chǎn)生影響，更重要的是會(huì)影響到家庭成員的健康。吸煙的父母容易使兒童早產(chǎn)、低體重，還會(huì)增加兒童突發(fā)性猝死、呼吸系統(tǒng)疾病等風(fēng)險(xiǎn)。因此，作為家庭成員，我們有責(zé)任勸告家人戒煙，為家人提供良好的戒煙環(huán)境。當(dāng)然，對(duì)于吸煙者而言，戒煙并不容易，我們還應(yīng)提供精神和物質(zhì)上的支持，一同走過(guò)戒煙的征程。

　　最后，社會(huì)責(zé)任感也是應(yīng)對(duì)吸煙問(wèn)題的關(guān)鍵。吸煙不僅對(duì)吸煙者本人造成傷害，同時(shí)也對(duì)周圍的人們帶來(lái)二手煙的危害。二手煙中的有害物質(zhì)對(duì)兒童和老年人的影響尤其顯著。因此，我們應(yīng)該提倡無(wú)煙環(huán)境，禁止在公共場(chǎng)所吸煙，保護(hù)那些不能自我保護(hù)的人群。此外，吸煙問(wèn)題也需要政府、社會(huì)組織等層面的共同參與。政府應(yīng)加大法律法規(guī)的宣傳力度，加大對(duì)煙草行業(yè)的監(jiān)管，減少煙草廣告的傳播。社會(huì)組織應(yīng)組織各種戒煙宣傳活動(dòng)，向大眾普及吸煙的危害，增強(qiáng)人們的健康意識(shí)。

　　綜合以上所述，吸煙對(duì)健康的影響是多方面的，不僅會(huì)對(duì)個(gè)人造成傷害，還會(huì)波及到家庭和社會(huì)。個(gè)體應(yīng)該保護(hù)自己的健康，爭(zhēng)取遠(yuǎn)離煙草；家庭應(yīng)該提供健康的環(huán)境，共同努力戒煙；社會(huì)應(yīng)該加大宣傳力度，推動(dòng)無(wú)煙環(huán)境的實(shí)現(xiàn)。只有個(gè)人行動(dòng)與社會(huì)共識(shí)相結(jié)合，吸煙問(wèn)題才能夠得到有效解決，保護(hù)社會(huì)健康。讓我們從自身做起，守護(hù)健康，遠(yuǎn)離吸煙的危害。

吸煙有害健康心得體會(huì)8

　　在當(dāng)今社會(huì)，越來(lái)越多的人已經(jīng)意識(shí)到吸煙對(duì)健康的危害。然而，仍有一批人堅(jiān)持著吸煙的習(xí)慣，無(wú)視著各種警示和研究報(bào)告。作為一個(gè)親身經(jīng)歷過(guò)吸煙的人，我深深感受到了吸煙對(duì)身體和心理的危害。下面將從我的親身經(jīng)歷、健康影響、禁煙決心、共同努力和呼吁禁煙五個(gè)方面談?wù)勎覍?duì)吸煙有害健康的心得體會(huì)。

　　首先，通過(guò)我的親身經(jīng)歷，我深深認(rèn)識(shí)到吸煙的危害。剛開始抽煙時(shí)，我只是為了滿足好奇心而嘗試，卻不知不覺中陷入了深深的依賴。煙草中的尼古丁成分讓我感受到了強(qiáng)烈的快感，但隨之而來(lái)的是對(duì)身體的侵害。我發(fā)現(xiàn)我很快就變得疲憊而無(wú)力，體力下降明顯，甚至每天的工作都需要付出更多的努力。對(duì)于口腔和牙齒的危害，我也嘗到了苦果。我的`牙齒變黃，口腔問(wèn)題頻發(fā)，這讓我深感吸煙對(duì)健康的嚴(yán)重威脅。

　　其次，吸煙對(duì)健康的影響不僅僅局限于身體上，還會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生負(fù)面的影響。在我吸煙的期間，我越來(lái)越發(fā)現(xiàn)自己變得焦慮和易怒。吸煙帶來(lái)的快感只是短暫的，一旦煙草的作用過(guò)去，那種空虛和不安感就會(huì)降臨，需要通過(guò)再次吸煙來(lái)緩解。然而，這種依賴的過(guò)程只會(huì)讓我的心理狀態(tài)越來(lái)越不穩(wěn)定，失去了對(duì)外界事件的積極應(yīng)對(duì)能力。我感到自大腦對(duì)煙草成分的渴求，逐漸變得病態(tài)，這促使我下定決心要戒煙。

　　有了這樣的認(rèn)識(shí)，我決心要徹底戒除吸煙的習(xí)慣。我意識(shí)到離開煙草對(duì)我的身體健康和心理健康都有著巨大的好處。首先，戒煙可以有效減少我患上各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。吸煙是導(dǎo)致許多嚴(yán)重疾病的主要原因之一，如肺癌、心臟病等。戒煙可以顯著降低這些疾病的發(fā)病率。而且，戒煙后，我也能夠恢復(fù)更好的心理狀態(tài)，對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)做出更積極的應(yīng)對(duì)。

　　當(dāng)然，單憑個(gè)人的努力是不夠的。為了使戒煙這一目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)，我們需要大家的共同努力。政府、衛(wèi)生部門和各個(gè)社會(huì)組織都應(yīng)該發(fā)揮自己的作用，發(fā)布更多關(guān)于吸煙危害的宣傳資料，加強(qiáng)禁煙法規(guī)的制定和執(zhí)行。此外，學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的教育，讓他們?cè)缛照J(rèn)識(shí)到吸煙的危害。家庭也有責(zé)任對(duì)年輕人進(jìn)行有效的教育，不僅要言傳身教地告訴他們吸煙的危害，還要給予他們更多支持和鼓勵(lì)。

　　最后，我呼吁全社會(huì)共同努力，將禁煙作為一項(xiàng)重要的健康任務(wù)。吸煙對(duì)個(gè)人身體和社會(huì)的危害是不容忽視的。人人皆知，但尚需行動(dòng)起來(lái)。除了禁止公共場(chǎng)所吸煙，我們還應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)青少年的教育，提高他們的抵制誘惑的能力，從而遏制煙草的蔓延。同時(shí)，我們也需要提供更多的戒煙輔助手段和資源，讓那些想要戒煙的人能夠得到全面的幫助，克服困難。

　　吸煙有害健康，這已經(jīng)被大多數(shù)人所認(rèn)同。通過(guò)我的親身經(jīng)歷和對(duì)吸煙危害的深思熟慮，我深深體會(huì)到了吸煙對(duì)身體和心理的巨大危害。只有通過(guò)個(gè)人的決心和全社會(huì)的共同努力，我們才能真正遠(yuǎn)離煙草的危險(xiǎn)，真正過(guò)上健康的生活。

吸煙有害健康心得體會(huì)9

　　吸煙，是一種常見的社會(huì)現(xiàn)象，卻也是一種眾所周知的危害健康的行為。作為一個(gè)未來(lái)的健康工作者，我對(duì)吸煙有害健康一直都有所了解，但通過(guò)閱讀了《吸煙有害健康》一書，深入了解了吸煙的危害，也對(duì)如何勸說(shuō)吸煙者戒煙有了更具體的認(rèn)識(shí)。本文將從吸煙的危害、吸煙的成因、吸煙與健康的關(guān)系、勸說(shuō)吸煙者戒煙、自己的行動(dòng)計(jì)劃等方面闡述我在閱讀《吸煙有害健康》一書后的心得體會(huì)。

　　首先，吸煙的'危害是不言而喻的。吸煙可以引發(fā)許多嚴(yán)重的疾病，如心臟病、中風(fēng)、肺癌等。書中詳細(xì)介紹了吸煙對(duì)心血管系統(tǒng)的危害，以及尼古丁和其他有害物質(zhì)對(duì)肺部健康的影響。我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙不僅僅是對(duì)個(gè)人健康的威脅，還會(huì)進(jìn)一步危害到家人和社會(huì)的健康。吸煙者的二手煙也會(huì)對(duì)周圍人的健康造成損害。因此，保護(hù)自己的健康，拒絕吸煙是十分必要的。

　　其次，了解吸煙的成因可以更好地幫助我們認(rèn)識(shí)和理解吸煙者。在書中，作者詳細(xì)地介紹了導(dǎo)致吸煙成癮的原因，如社交需求、壓力釋放等等。通過(guò)深入了解吸煙者的需求和動(dòng)機(jī)，可以更有針對(duì)性地幫助他們戒煙。我們可以通過(guò)提供替代方式來(lái)滿足吸煙者的社交需求，通過(guò)教授他們有效的壓力管理方法來(lái)幫助他們戒煙。

　　接下來(lái)，吸煙與健康之間的關(guān)系是我們?cè)趧裾f(shuō)吸煙者戒煙時(shí)的重要論據(jù)。吸煙對(duì)健康的危害早已被科學(xué)證實(shí)，戒煙則可以逆轉(zhuǎn)這些危害。書中詳細(xì)說(shuō)明了吸煙后的30分鐘到15年之間，身體健康狀況的改善情況。這些數(shù)據(jù)有力地證明了戒煙對(duì)健康的重要性，也為我們?cè)趧裾f(shuō)吸煙者戒煙時(shí)提供了有力的依據(jù)。

　　勸說(shuō)吸煙者戒煙是一個(gè)挑戰(zhàn)性的任務(wù)，但通過(guò)閱讀這本書，我們可以獲得有效的勸說(shuō)技巧。書中給出了一些具體的方法，如提供正面的激勵(lì)、以身作則、提供戒煙輔助工具等。這些方法在幫助吸煙者戒煙方面都具有一定的作用。在實(shí)際工作中，我們可以根據(jù)個(gè)體的不同情況，采用這些方法的組合，切實(shí)地幫助吸煙者戒煙。

　　最后，通過(guò)閱讀《吸煙有害健康》一書后，我制定了自己的行動(dòng)計(jì)劃。首先，我將加強(qiáng)對(duì)吸煙危害的宣傳，讓更多的人了解吸煙的危害。其次，我將通過(guò)科學(xué)的方法勸說(shuō)吸煙者戒煙，幫助他們改善健康狀況。同時(shí)，我也將自覺做好自己的榜樣，不吸煙、不被動(dòng)吸煙，為他人樹立正確的健康行為榜樣。

　　總之，《吸煙有害健康》這本書讓我更加深入地了解了吸煙的危害和影響，也讓我具備了更全面的勸說(shuō)吸煙者戒煙的能力。在未來(lái)的工作中，我將積極宣傳吸煙危害，幫助更多的人改變不良習(xí)慣，拒絕吸煙，追求健康的生活方式。

吸煙有害健康心得體會(huì)10

　　吸煙是一種極其嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。盡管公眾已經(jīng)普遍知道吸煙的危害和風(fēng)險(xiǎn)，但很少有人想要專門去開展關(guān)于吸煙的健康教育。事實(shí)上，吸煙會(huì)造成大量的健康問(wèn)題，包括肺癌、心臟病、中風(fēng)等等。在我自己的身體層面上，我之所以持續(xù)關(guān)注這個(gè)問(wèn)題，是因?yàn)槲以��?jīng)吸煙過(guò)，所以我深刻地了解到了吸煙對(duì)人體的危害性。在這篇文章中，我將分享我對(duì)吸煙危害的看法和心得體會(huì)。

　　首先，吸煙會(huì)對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)造成毀滅性的影響。肺是吸煙帶給人類的受害者中最受影響的器官之一，吸煙導(dǎo)致了許多呼吸系統(tǒng)疾病，包括肺癌。在過(guò)去的十年中，我看到了許多熟人因?yàn)榉伟┒�死去，更多的人被迫長(zhǎng)期接受化療和放療的痛苦。除肺癌以外，吸煙還會(huì)導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病（COPD），氣喘，支氣管炎等等呼吸系統(tǒng)疾病。這些疾病可能導(dǎo)致身體的一些功能失調(diào)，例如失去運(yùn)動(dòng)、身體力量下降，肺活量減少以及更難承擔(dān)日常工作。

　　其次，吸煙會(huì)導(dǎo)致心血管疾病。吸煙會(huì)導(dǎo)致血管對(duì)動(dòng)脈壁的傷害，可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，血管變硬壓力增大，疾病的危險(xiǎn)性就更高。此外，吸煙也會(huì)導(dǎo)致心臟和血管的缺氧，心悸和頭痛等，并可能導(dǎo)致心肌梗塞和中風(fēng)等嚴(yán)重疾病的發(fā)生。這些健康問(wèn)題可能影響人們的生命質(zhì)量和壽命，甚至導(dǎo)致死亡。

　　吸煙還會(huì)導(dǎo)致其他形式的癌癥。如口腔，喉嚨，喉管，口腔，食管，胰腺，腎臟等等癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增高。值得注意的是，吸煙也會(huì)影響其他人的健康，尤其是家庭成員和工作場(chǎng)所的人。二手煙對(duì)其他人的身體健康同樣有害。吸煙者產(chǎn)生的煙草中的化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入空氣并被其他人吸入，這可能導(dǎo)致其他人患有類似吸煙者的呼吸系統(tǒng)和心血管疾病。

　　盡管我已經(jīng)年過(guò)四十，我仍努力保持生活方式的某些方面。并獲得一些消除煙草毒害的`好習(xí)慣。其中包括運(yùn)動(dòng)，保持體態(tài)勻稱，飲食均衡以及注意減輕日常壓力。這些方面不僅有助于降低健康風(fēng)險(xiǎn)，也有助于減輕吸煙造成的損害。我認(rèn)為，我們應(yīng)該在社會(huì)中花費(fèi)更多的時(shí)間和資源，加強(qiáng)煙草端對(duì)公眾的健康教育，并鼓勵(lì)吸煙者盡早戒煙，為自己的身體和家人的健康負(fù)責(zé)。同時(shí)，我們應(yīng)該更積極地倡導(dǎo)和采取與健康有關(guān)的做法，包括定期體檢，戒煙，保持飲食均衡等等。只有這樣，我們才能切實(shí)降低吸煙造成的健康損害和提高人們的健康水平。

　　總之吸煙對(duì)人們的身體健康造成嚴(yán)重危害，這是無(wú)可否認(rèn)的事實(shí)。吸煙不僅會(huì)危及吸煙者的身體健康，也會(huì)損害其他人的健康。雖然給吸煙者帶來(lái)快感，但是長(zhǎng)期的危害卻是不可忽略的。因此大家應(yīng)該要敞開心扉接受你們的朋友和家人們的勸說(shuō)和反對(duì)，盡快戒煙，避免悲劇的發(fā)生。

吸煙有害健康心得體會(huì)11

　　吸煙是一種極其危險(xiǎn)的行為，其危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象。作為一個(gè)曾經(jīng)的吸煙者，我真正感受到了吸煙對(duì)健康的危害以及對(duì)身心健康所帶來(lái)的難以想象的影響。下面我將分享一些我對(duì)吸煙危害的心得和體會(huì)。

　　首先，吸煙對(duì)呼吸系統(tǒng)極其有害。除了煙中含有的有害物質(zhì)外，煙霧中的微小顆粒物質(zhì)也會(huì)在吸入后進(jìn)入我們的肺部。這些物質(zhì)不僅會(huì)刺激肺部組織，引起慢性支氣管炎和肺氣腫等疾病，而且還會(huì)降低肺部功能，導(dǎo)致呼吸不暢和咳嗽等問(wèn)題。

　　其次，吸煙還會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成極大的損傷。長(zhǎng)期吸煙會(huì)增加心臟病、中風(fēng)等心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。吸煙會(huì)導(dǎo)致血管變窄，使血液循環(huán)受阻。這會(huì)導(dǎo)致高血壓，冠心病和其他心血管疾病。此外，吸煙還會(huì)對(duì)心理健康造成極大的不良影響。吸煙者經(jīng)常感到焦慮、緊張、抑郁和易怒。長(zhǎng)期吸煙也會(huì)導(dǎo)致一些神經(jīng)系統(tǒng)的問(wèn)題，包括智力下降、失憶癥、多動(dòng)癥等。

　　在我自己的'經(jīng)歷中，我曾經(jīng)長(zhǎng)期吸煙，每天吸掉一包香煙。但是隨著時(shí)間的推移，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己體能下降，精神疲憊，無(wú)法集中精力。同時(shí)，我也開始感到了呼吸不暢、咳嗽和胸悶等身體問(wèn)題，這使我意識(shí)到吸煙是對(duì)我的健康有相當(dāng)大的負(fù)面影響。

　　后來(lái)，我決定戒煙。戒煙不僅僅是為了健康，還是我感到吸煙對(duì)我的生活質(zhì)量帶來(lái)了影響。戒煙的過(guò)程非常艱苦，我需要克服心理上的癮癥并戒掉對(duì)其的依賴。但是，當(dāng)我擺脫煙草的束縛后，我發(fā)現(xiàn)生活變得更加美好。

　　總之，吸煙真的是一種非常有害的行為。無(wú)論是對(duì)身體還是對(duì)心理健康，它都會(huì)對(duì)人的健康造成永久性的損害。因此，我們應(yīng)該千方百計(jì)地保護(hù)自己及身邊的人，并盡快戒煙。只有當(dāng)我們把健康放在第一位時(shí)，我們才能繼續(xù)過(guò)著健康的生活。

吸煙有害健康心得體會(huì)12

　　為響應(yīng)學(xué)生處下發(fā)的《關(guān)于校園內(nèi)公共區(qū)域禁煙的通知》，20xx年3月18日上午，20xx級(jí)水工和國(guó)工專業(yè)在2402教室召開禁煙主題班會(huì)，宣傳禁煙通知，講解吸煙的危害，使大家主動(dòng)拒絕香煙，并提高防范二手煙的意識(shí)。

　　校園公共區(qū)域（除學(xué)院設(shè)置的吸煙處外）包括：各教學(xué)樓、各實(shí)驗(yàn)樓、辦公室、學(xué)生宿舍、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、食堂等所有公共區(qū)域。

　　全體在校大學(xué)生。

　　1.學(xué)院將組織大學(xué)生自律委員會(huì)、“小紅帽”志愿服務(wù)隊(duì)，對(duì)在校園公共區(qū)域內(nèi)吸煙的同學(xué)進(jìn)行禁煙宣傳、記錄和勸阻。

　　2.各系要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生在公共區(qū)域禁煙工作的組織領(lǐng)導(dǎo)，廣泛開展主題宣傳教育活，通過(guò)班會(huì)、團(tuán)日活動(dòng)、在宣傳欄中開辟“禁煙活動(dòng)”專欄等形式開展禁煙宣傳，認(rèn)真做好本系吸煙學(xué)生的排查，組織學(xué)生干部及志愿者進(jìn)行禁煙宣傳和檢查工作。

　　3.輔導(dǎo)員要將“禁煙工作”滲透到班級(jí)的`管理工作中去。輔導(dǎo)員要利用開班會(huì)、查出勤、查宿舍等形式，積極開展禁煙宣傳，具體工作中要抓典型，抓長(zhǎng)效。

　　4.廣大青年學(xué)生要從自身做起，自覺拒絕煙草，遠(yuǎn)離香煙毒害，樹立吸煙危害自己及他人健康的理念，養(yǎng)成良好的健康衛(wèi)生習(xí)慣和文明生活方式。

　　1.禁煙活動(dòng)與評(píng)先獎(jiǎng)優(yōu)掛鉤。

　　學(xué)生違禁吸煙不聽勸阻者，取消該生參評(píng)本學(xué)年“三好學(xué)生”、“優(yōu)秀學(xué)生干部”、“優(yōu)秀團(tuán)員”、“優(yōu)秀團(tuán)干”等資格。

　　2.禁煙活動(dòng)與國(guó)家助學(xué)金、獎(jiǎng)學(xué)金等資助項(xiàng)目掛鉤。

　�。�3）享受國(guó)家助學(xué)金、獎(jiǎng)學(xué)金的學(xué)生，違禁吸煙不聽勸阻者，則根據(jù)文件規(guī)定，取消其繼續(xù)申請(qǐng)資格并報(bào)學(xué)校及上級(jí)部門停發(fā)剩余資助款。

　　3.禁煙活動(dòng)與黨團(tuán)員發(fā)展及管理掛鉤。

　�。�1）學(xué)生違禁吸煙不聽勸阻者，取消該生本學(xué)期上“團(tuán)校”“黨�！钡耐扑]資格；

　　（2）入黨積極分子違禁吸煙不聽勸阻者，建議所屬支部延長(zhǎng)該積極分子半年考察時(shí)間；

　�。�3）預(yù)備黨員違禁吸煙不聽勸阻者，建議所屬支部延長(zhǎng)該預(yù)備黨員半年考察時(shí)間。

　　4.違紀(jì)處分。

　�。�1）學(xué)生違禁吸煙一次，給予口頭批評(píng)；

　�。�2）學(xué)生違禁吸煙兩次以上，給予系內(nèi)通報(bào)批評(píng)；

　�。�3）對(duì)于不聽勸誡，屢次違禁吸煙的學(xué)生，給予警告處分直至記過(guò)處分。

　　吸煙的危害健康知識(shí)講座總結(jié)

　　本年度，按照本單位制定的控?zé)煿ぷ饔?jì)劃，我們通過(guò)健康教育、中層領(lǐng)導(dǎo)會(huì)、職工大會(huì)、宣傳欄等多種形式，向全所職工宣傳吸煙有害健康等知識(shí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)衛(wèi)生常識(shí)和健康促進(jìn)知識(shí)，使全體職工充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和控?zé)煹囊饬x，嚴(yán)格執(zhí)行本單位的控?zé)熞?guī)定。作到單位公共場(chǎng)所無(wú)人吸煙，職工控?zé)�。歸納起來(lái)我們主要做了以下幾項(xiàng)工作。

　　在控?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組的統(tǒng)一組織下，書記親自負(fù)責(zé)相關(guān)部門制訂計(jì)劃，組織實(shí)施，進(jìn)一步完善控?zé)熤贫�，并�?zé)成專人負(fù)責(zé)不定期的巡視、檢查。

　　充分利用健康教育、中層領(lǐng)導(dǎo)會(huì)、職工大會(huì)、宣傳欄等多種形式，對(duì)職工開展吸煙有害健康的宣傳教育，提高職工的控?zé)熤�識(shí)，培養(yǎng)職工不吸煙行為的好習(xí)慣，增強(qiáng)職工自我保健意識(shí)和能力。同時(shí)，學(xué)校還利用政治學(xué)習(xí)及教研活動(dòng)，開展職工的控?zé)�、戒煙、控�(zé)熃逃�，進(jìn)一步提高職工的控?zé)熌芰Α?/p>

　　單位的辦公室、實(shí)驗(yàn)室、會(huì)議室等公共場(chǎng)所，禁止吸煙，并設(shè)醒目標(biāo)志，不設(shè)煙具。

　　單位領(lǐng)導(dǎo)帶頭控?zé)�，單位黨、政、工、團(tuán)、愛衛(wèi)會(huì)等組織齊抓共管控?zé)煿ぷ�。全所職工共同參與控?zé)熁顒?dòng)，人人爭(zhēng)做控?zé)煹闹魅�，相互監(jiān)督。有力地提高了職工的控?zé)熦?zé)任感，增強(qiáng)了控?zé)熌芰Α?/p>

　　職工主動(dòng)和經(jīng)營(yíng)戶配合，利用日常監(jiān)督積極宣傳吸煙有害健康的科學(xué)知識(shí)和國(guó)家對(duì)控?zé)煿ぷ饔嘘P(guān)法規(guī)，倡導(dǎo)經(jīng)營(yíng)戶戒煙、控?zé)�。�?月31日無(wú)煙日，本單位要求職工控?zé)�、戒煙，同時(shí)宣傳控?zé)煷胧�、吸煙危害等，建議中層領(lǐng)導(dǎo)控?zé)�、戒煙，以身做則為教育職工養(yǎng)成不吸煙的習(xí)慣做表率。

　　本單位把是否吸煙作為職工日�？荚u(píng)、“先進(jìn)工作者”評(píng)選評(píng)定內(nèi)容，把控?zé)熍c本單位創(chuàng)建文明單位工作相結(jié)合�？傊�，經(jīng)努力，全所職工進(jìn)一步明確了控?zé)煹囊饬x，為創(chuàng)造良好的無(wú)煙環(huán)境，培養(yǎng)良好的健康習(xí)慣，促進(jìn)職工的身心健康作出了一定的成績(jī)。我們將繼續(xù)作好控?zé)煿ぷ鳎�努力�?chuàng)建文明單位。

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